هر کس حق دارد فریاد به از دست دادن وزن، اما شما واقعا در مورد پیشگیری از چاقی از طریق آن جدی است؟ شیائو Bian امروز به اشتراک گذاشتن چند نشانه هایی از چاقی هستند، با یک نگاه در آن است.
من نمی دانم اگر شما چنین چیزی مواجه نیست، به عنوان در حال غذا خوردن، و خوردن به اندازه، چرا شما چاق تر از دیگران؟ هر کس فریاد از دست دادن وزن، اما خودتان را پیدا کنید من نمی دانم احساس چربی نمی کنید؟
سخت برای پایان دادن به مشکلات چاقی را به منظور از ریشه، کوچک به ما خلاصه ای از برخی از نشانه های قبل از افزایش وزن را شروع می کنید، نگاه با هم.
1، نمی تواند متوقف شود
به تدریج، شما شروع به خودتان پیدا کنید همیشه به نظر می رسد می خواهم به خوردن، هر چند بسیار به غذا خوردن، اما دهان همیشه متوقف کند، به طور خاص، می خواهم به خوردن تنقلات، به عنوان زمانی که شلوغ و یا رایگان زمان، اساسا غری چی.
2، را دوست ندارد به نوشیدن آب
خانه از محل کار و یا خوابگاه آمد اساسا نیازی به نوشیدن آب در تمام روز بدون آب احساس تشنگی نمی. همه ما از بسیاری از مکان ها مطمئن شوید، آب بخش مهمی از مایعات بدن است، بدن از آب نیروی محرک بدن است اگر کمبود آب مانند یک ماشین، مانند عدم روغن، من می خواهم به حرکت نمی تواند حرکت کند، به طوری که شما می خواهید به از دست دادن وزن، لازم است به نوشیدن آب به اندازه کافی.
3، همیشه بسیار خواب آلود
اگر بدن شما است که همیشه بسیار خسته، هر دو دراز هنوز هم احساس خستگی هر روز، پس از آن شروع به دقت، این است که قرار نیست بر وزن.
4، یبوست
یبوست ریشه بسیاری از افراد چاق است، نه تنها به بدن من نمی خواهم چربی بسیار دشوار است، بنابراین اگر شما در عشق با نزدیکترین توالت یبوست کمی سقوط نیست، پس ما باید درمان به موقع، می توانید برخی از نوشیدن آب و خوردن بعضی از روده عسل غذا برای ترویج پرستالیس روده
فوق این نقاط، من نمی دانم اگر شما همان نشانه آن؟ نگران نباشید، یک کودتای توانید مبارزه کنند.
1، میان وعده ها را به میوه تغییر دهید، اگر همیشه دوست دارید تنقلات بخورید، سپس می توانید سعی کنید، سیب یا بقیه میوه ها را هر بار که بخواهید غذا خوردن تنقلات بخورید، میوه دارای احساس قوی و کامل، خوردن یکی سیبها اساسا پر است، غذای بیشتری نخواهند خورد و کالری میوه کم است، بنابراین نگران نباشید چربی بگیرید.
2، آب آشامیدنی قبل از غذا، آب آشامیدنی قبل از غذا به طور موثر می تواند گرسنگی را کاهش دهد و غذای اصلی را کاهش دهد.
3، پس از غذا ایستاده است. اگر بلافاصله بعد از خوردن نشستن آسان است، تجمع چربی را آسان می کند، بنابراین برای جلوگیری از چاقی توصیه می شود که 5 دقیقه پس از خوردن غذا روی دیوار ایستاده باشید، می توانید با تلفن همراه خود ایستاده و بازی کنید. برای پاهای لاغر اثر خوبی دارد.
4، خوردن سبزیجات سبز تازه تر، سبزیجات و میوه ها در فیبر رژیمی غنی است، می تواند پرستالیس روده را به منظور رفع یبوست یاری دهد، برای افرادی که مشکلات یبوست دارند، باید بیشتر بخورند.
چاقی نشانه است، بنابراین اگر شما نمی خواهید به یک توپ بچسبانید، می توانید آن را در زمانی که چربی ندارید متوقف کنید.
