Todo mundo está gritando por perda de peso, mas você realmente evitou a obesidade? Hoje, Xiaobian vai compartilhar com você vários sinais de obesidade.
Eu não sei se você já encontrou uma coisa dessas, você está comendo e comendo tanto, por que você está mais gordo do que os outros? Todo mundo está gritando para perder peso, mas eles não se encontram Não se sente gordo?
Pensamento doloroso, a fim de começar a obesidade desde as raízes, Xiaobian deu-lhe alguns sinais de pré-crescimento, vamos olhar para isso juntos.
1, não pode parar.
Gradualmente, você começa a achar que sempre gosta de comer, embora não coma muito, mas sua boca é sempre incapaz de parar, especialmente como lanches, contanto que você não esteja ocupado ou livre, basicamente coma e coma.
2, não gosto de beber água
Quando você chega em casa do trabalho ou não precisa beber água, não sente sede depois de beber o dia todo Sabemos por muitos lugares que a água é uma parte importante dos fluidos corporais, a água é a força motriz do corpo e o corpo não tem água. Assim como um carro sem óleo, você não pode movê-lo Então, se você quer perder peso, deve beber bastante água.
3, sempre sonolento
Se o seu corpo está sempre cansado, e você se sente muito cansado quando você está deitado ainda todos os dias, então você deve começar a ter cuidado, isso vai ganhar peso?
4, constipação
Prisão de ventre é a causa da obesidade de muitas pessoas, é muito difícil para o corpo entrar e não pensar em gordura, então se você não gosta de banheiros e prisão de ventre recentemente, você deve tratá-los prontamente.Você pode beber água com mel e comer linguiça. Alimentos para promover o peristaltismo intestinal.
Vendo esses pontos acima, não sei se você tem os mesmos sintomas? Não se preocupe, há golpes para lutar.
1, mudar lanches em frutas, se você sempre gosta de comer lanches, então você pode tentar, comer uma maçã ou o resto da fruta toda vez que você quiser comer lanches, a fruta tem uma forte sensação de plenitude, comer um As maçãs estão basicamente cheias, elas não comem mais, e as calorias da fruta são baixas, então não se preocupe em engordar.
2, beber água antes das refeições, beber água antes das refeições pode efetivamente aliviar a fome e reduzir a ingestão de alimentos básicos.
3, em pé depois de uma refeição.Se você se sentar imediatamente depois de comer, é fácil causar o acúmulo de gordura, assim, a fim de prevenir a obesidade, é recomendável que você pode ficar na parede por 5 minutos depois de comer, você pode ficar e brincar com seu celular. Para as pernas magras ter um bom efeito.
4, comer mais vegetais verdes frescos, legumes e frutas são ricas em fibra dietética, pode promover o peristaltismo intestinal para efetivamente aliviar a constipação, para pessoas com problemas de constipação, deve comer mais.
A obesidade é um sinal, por isso, se você não quer ser engordado em uma bola, pode pará-la quando não estiver engordando.
