모두가 체중 감량을 외치고 있지만 비만을 막았습니까? 오늘날, 샤오 비안은 비만에 대한 몇 가지 징후를 공유 할 것입니다.
나는 네가 그런 일을 겪었는지, 먹고 먹는 지 알지 못한다. 왜 너는 다른 사람들보다 더 살찌 우느냐? 모두 체중 감량을 외치고 있지만, 스스로를 찾지 못한다. 뚱뚱하지 않니?
고통스러운 생각, 뿌리에서 비만을 시작하기 위해, Xiaobian 당신에게 사전 성장의 징후를 준, 함께 보자.
1, 멈출 수 없다.
점차적으로, 당신은 자신이 항상 많이하지 식사를하지만, 먹고 싶은 것 발견하기 시작하지만, 입이 항상, 특히 간식을 먹고 싶은만큼 바쁜 또는 자유 시간, 기본적으로 치 치 치 중지되지 않습니다.
2, 물 마시는 것을 좋아하지 않아.
직장이나 기숙사에서 집으로 온 것은 기본적으로 물없이 하루 종일 갈증을 느끼지 않는다 물을 마실 필요가 없습니다. 우리 모두가 많은 장소에서 알고, 물이 체액의 중요한 부분입니다, 물이 몸은 신체의 원동력 인 경우 물 부족 기름이 부족한 자동차처럼 움직일 수 없으므로 체중 감량을 원하면 충분한 양의 물을 마셔야합니다.
3, 항상 졸음
당신의 몸은 항상 매우 피곤 경우, 모두 조심스럽게 시작 후, 매일 매우 피곤 여전히 누워, 체중이 아니다.
4, 변비
변비뿐만 아니라 당신이 가장 가까운 화장실 좀 변비와 사랑에 빠지게하지 않는, 그래서 만약 지방이 매우 어렵다 원하지 않는 몸으로, 우리는 적시에 처리, 물을 마실 수있는 것은 꿀의 장을 먹어야한다, 많은 뚱뚱한 사람들의 루트입니다 장 연동 촉진을위한 음식.
위의 요점을 보면 같은 증상이 있는지 모르겠다 고 걱정하지 마십시오. 싸우는 쿠데타가 있습니다.
1, 간식을 과일로 바꾸십시오. 간식을 항상 먹고 싶다면 사과 또는 과일의 나머지 부분을 먹을 수 있습니다. 간식을 먹을 때마다 과일은 충만감이 강해서 먹습니다. 사과는 기본적으로 꽉 찼습니다. 더 많은 음식을 먹지 않으며 열매의 칼로리가 적기 때문에 지방 섭취에 대해 걱정하지 마십시오.
2, 식사 전에 물을 마시고, 식사 전에 식수를 마시면 기아를 효과적으로 완화하고 주식의 섭취를 줄일 수 있습니다.
3, 식사 후 서있다. 먹은 직후에 앉으면 지방이 축적되기 쉽기 때문에 비만을 방지하기 위해 식사 후 5 분 동안 벽에 서서 휴대 전화로 서서 놀 수있는 것이 좋습니다. 마른 다리에는 좋은 효과가 있습니다.
4, 더 많은 신선한 녹색 채소를 먹고, 야채와 과일은식이 섬유가 풍부하고, 변비 문제를 가진 사람들을 위해 효과적으로 변비를 완화하기 위해 장 연동을 홍보 할 수, 더 먹어야한다.
비만은 표시이기 때문에 뚱뚱하게되고 싶지 않으면 뚱뚱하지 않을 때 멈출 수 있습니다.
