हर कोई वजन कम करने के लिए चिल्ला रहा है, लेकिन तुम सच में मोटापे को रोकने के बारे में गंभीर हैं? आज की छोटी श्रृंखला में मोटापे के कुछ लक्षण, एक साथ इसे देखने के लिए साझा करें ।
पता नहीं क्या लोगों को ऐसी बात का सामना करना पड़ा है, वही खा रहे हैं, और जितना खा रहे हैं, आप दूसरों की तुलना में क्यों मोटी होंगे? हर कोई वजन कम करने के लिए चिल्ला रहा है, लेकिन क्या पता नहीं कि वे अनजाने में मोटा हो जाता है?
एक कड़वे अनुभव से, आदेश में मोटापा, छोटी श्रृंखला की समस्या की जड़ से शुरू करने के लिए लंबे समय से पहले के संकेतों में से कुछ संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, एक साथ देखने के लिए ।
1, मुंह पर नियंत्रण करने में असमर्थ ।
धीरे से, तुम अपने आप को खोजने के रूप में अगर तुम हमेशा खाने की तरह शुरू, हालांकि ज्यादा नहीं है, लेकिन मुंह हमेशा बंद कर दिया है, खासकर के लिए नाश्ता खाना पसंद है, जब तक व्यस्त या समय नहीं है, बुनियादी खाने के लिए है ।
2, पानी पीने के लिए प्यार नहीं करते काम या छात्रावास से घर आना मूल रूप से पानी पीने की जरूरत नहीं है, पानी पीने के बिना एक पूरा दिन प्यास महसूस नहीं होगा । हम बहुत से स्थानों से पता कर सकते हैं, पानी शरीर के तरल पदार्थ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, पानी ड्राइविंग बल है, शरीर अगर पानी की कमी एक कार की तरह है तेल की कमी है, ले जाना चाहते हैं ।
इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें ।
3, हमेशा बहुत नींद ।
यदि आपके शरीर हमेशा थक गया है और आप विशेष रूप से थकान महसूस जब आप हर दिन स्थिर झूठ बोल रहे हैं, तो आप को सावधान रहना है कि क्या आप वजन प्राप्त करना चाहते शुरू कर देना चाहिए ।
4, कब्ज
कब्ज कई लोगों के मोटापे का स्रोत है, शरीर में वसा नहीं मिल सकता है बहुत मुश्किल है, इसलिए यदि आप शौचालय और कब्ज के एक बिट के लिए जाना पसंद नहीं है, तो आप समय पर उपचार की जरूरत है, आप कुछ शहद पानी पीने और भोजन के कुछ खाने के लिए आंत्र क्रमाकुंचन को बढ़ावा कर सकते हैं ।
ऊपर इन बिंदुओं को देखें, क्या पता है अगर आप एक ही लक्षण नहीं है? चिंता मत करो, लड़ने के लिए अच्छी तरकीबें हैं ।
1, फल के लिए नाश्ता, अगर आप हमेशा स्नैकिंग पसंद है, तो फिर तुम कोशिश कर सकते हैं, हर बार जब आप एक नाश्ता सेब या फल के बाकी खाने के लिए चाहते हैं, फल तृप्ति की एक मजबूत भावना है, एक सेब खाने के नीचे मूल रूप से लगभग पूरा, अतिरिक्त भोजन नहीं खाना होगा, और कम गर्मी का फल, वसा के बारे में चिंता मत करो ।
2, भोजन से पहले पीने, पानी प्रभावी ढंग से भूख कम कर सकते हैं, प्रधान भोजन का सेवन कम । 3, डिनर के बाद खड़े हो जाओ ।
खाना खाने के बाद तुरंत बैठ गया, यह वसा के संचय का कारण आसान है, तो आदेश में मोटापे को रोकने के लिए, हम सुझाव है कि आप दीवार पर 5 मिनट खाने के बाद खड़े हो सकते हैं, आप सोची खेलने मोबाइल फोन खड़े हो सकते हैं, स्कीनी पैरों के लिए इस चाल एक बहुत अच्छा प्रभाव है ओह ।
4, खाओ अधिक ताजा हरी सब्जियां, सब्जियां और फल भी आहार फाइबर में अमीर हैं, कब्ज के आंत्र क्रमाकुंचन प्रभावी राहत को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, कब्ज के साथ लोगों के लिए, और अधिक खाना चाहिए ।
मोटापा एक संकेत है, इसलिए यदि आप एक गेंद में गलती से वसा के लिए नहीं करना चाहते, तो जल्दी से समय से पहले इसे रोकने के लिए देर नहीं है । हमेशा वजन घटाने के लिए चिल्लाना | क्या आपने मोटापे को रोका है?
