Tout le monde réclame une perte de poids, mais avez-vous vraiment prévenu l'obésité? Aujourd'hui, Xiaobian partagera avec vous plusieurs signes de l'obésité.
Je ne sais pas si vous avez déjà rencontré une telle chose, vous mangez et mangez autant. Pourquoi êtes-vous plus gros que les autres? Tout le monde crie pour perdre du poids, mais ils ne se retrouvent Ne vous sentez pas gros?
Pensée douloureuse, afin de commencer l'obésité à partir des racines, Xiaobian vous a donné des signes de pré-croissance, examinons-le ensemble.
1, ne peut pas arrêter.
Petit à petit, vous commencez à vous rendre compte que vous aimez toujours manger, même si vous ne mangez pas beaucoup, mais votre bouche est toujours incapable de vous arrêter, surtout s'il s'agit de collations, tant que vous n'êtes pas occupé ou libre, mangez et mangez.
2, n'aime pas boire de l'eau
Quand vous rentrez du travail ou que vous n'avez pas besoin d'eau, vous n'avez pas soif après avoir bu toute la journée: nous savons de nombreux endroits que l'eau est une partie importante des fluides corporels et qu'elle est la force motrice du corps. Comme une voiture sans huile, vous ne pouvez pas la déplacer, alors si vous voulez perdre du poids, vous devez boire suffisamment d’eau.
3, toujours somnolent
Si votre corps est toujours fatigué et que vous vous sentez très fatigué lorsque vous êtes immobile tous les jours, vous devriez commencer à faire attention, cela va-t-il prendre du poids?
4, constipation
La constipation est la cause fondamentale de l'obésité chez de nombreuses personnes. Il est très difficile pour le corps d'entrer et de ne pas penser à la graisse. Si vous n'aimez pas les toilettes et la constipation, vous devez les soigner à temps. Vous pouvez boire de l'eau au miel et manger des saucisses claires. Aliments favorisant le péristaltisme intestinal.
En voyant ces points ci-dessus, je ne sais pas si vous avez les mêmes symptômes? Ne vous inquiétez pas, il y a des coups d'État à combattre.
1, changez des collations en fruits, si vous aimez toujours manger des collations, vous pouvez essayer, manger une pomme ou le reste du fruit chaque fois que vous voulez manger des collations, le fruit a une forte sensation de plénitude, en manger un Les pommes sont fondamentalement pleines, elles ne mangeront pas plus de nourriture et les calories des fruits sont faibles, alors ne vous inquiétez pas pour la graisse.
2, boire de l'eau avant les repas, boire de l'eau avant les repas peut effectivement soulager la faim et réduire la consommation d'aliments de base.
3, debout après un repas.Si vous vous asseyez immédiatement après avoir mangé, il est facile de provoquer une accumulation de graisse, aussi, afin de prévenir l’obésité, il est recommandé de rester debout sur le mur pendant 5 minutes après avoir mangé, vous pouvez jouer avec votre téléphone portable. Pour les jambes maigres ont un bon effet.
4, manger plus de légumes verts frais, les légumes et les fruits sont riches en fibres alimentaires, peut favoriser le péristaltisme intestinal pour soulager efficacement la constipation, pour les personnes souffrant de problèmes de constipation, devrait manger plus
L'obésité est un signe, alors si vous ne voulez pas vous faire grossir, vous pouvez l'arrêter quand vous ne grossissez pas.
