الجميع يصرخ من أجل خسارة الوزن ، لكن هل حالت دون السمنة حقاً؟ اليوم ، سيشاركك Xiaobian في العديد من علامات السمنة ، دعونا نلقي نظرة.
لا أعلم إذا كنت قد صادفت مثل هذا الشيء ، فأنت تأكل ، وتأكلى كثيراً ، لماذا أنت أكثر بدانة من الآخرين؟ الجميع يصرخ لفقدان الوزن ، لكنهم لا يجدون أنفسهم لا تشعر بالدهون؟
التفكير المؤلم ، من أجل البدء في السمنة من الجذور ، أعطاك Xiaobian بعض علامات النمو قبل ، دعونا ننظر إلى ذلك معا.
1 ، لا يمكن أن تتوقف.
تدريجيا، والبدء لتجد نفسك دائما ويبدو ترغب في تناول الطعام، ولكن ليس كثيرا لتناول الطعام، ولكن الفم هو دائما لا تتوقف، على وجه الخصوص، ترغب في تناول وجبات خفيفة، ما دام الوقت مشغولا أو مجانا، في الأساس شيشي تشي.
2، لا أحب أن شرب الماء
جاء إلى البيت من العمل أو النوم في الأساس لا تحتاج إلى شرب الماء طوال اليوم من دون ماء لا يشعر بالعطش، ونحن جميعا نعرف من العديد من الأماكن، والماء هو جزء مهم من سوائل الجسم، والجسم من الماء هو القوة الدافعة وراء الجسم إذا نقص المياه مثل سيارة، مثل عدم وجود النفط، أريد الانتقال لا يمكن أن تتحرك، لذلك كنت تريد انقاص وزنه، ويجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء.
3، ودائما نعسان جدا
إذا كان جسمك متعبًا دائمًا ، وكنت تشعر بالتعب الشديد عندما تكون مستلقياً كل يوم ، فعليك أن تكون حذراً ، هل ستزيد وزنك؟
4 ، والإمساك
الإمساك هو السبب الجذري لكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة، وليس فقط في الجسم لا أريد الدهون من الصعب جدا، لذلك إذا كنت لا تقع في الحب مع أقرب مرحاض القليل من الإمساك، ثم يجب علينا أن العلاج في الوقت المناسب، ويمكن شرب بعض الماء وتناول بعض الأمعاء العسل الغذاء لتعزيز التمعج المعوي.
عند رؤية هذه النقاط أعلاه ، لا أعرف ما إذا كان لديك نفس الأعراض؟ لا تقلق ، هناك انقلابات للقتال.
1 ، وتغيير الوجبات الخفيفة في الفاكهة ، إذا كنت ترغب دائما في تناول الوجبات الخفيفة ، ثم يمكنك أن تجرب ، تناول تفاحة أو بقية الفاكهة في كل مرة تريد تناول وجبات خفيفة ، والفواكه لديه شعور قوي من الامتلاء ، وتناول الطعام واحد التفاح ممتلئ في الأساس ، ولن يأكل المزيد من الطعام ، كما أن السعرات الحرارية للفاكهة منخفضة ، لذلك لا تقلق بشأن الحصول على الدهون.
2 ، وشرب الماء قبل وجبات الطعام ، ومياه الشرب قبل وجبات الطعام يمكن أن تخفف بشكل فعال من الجوع والحد من تناول المواد الغذائية الأساسية.
3 ، بعد تناول وجبة الطعام ، إذا كنت تجلس مباشرة بعد تناول الطعام ، فمن السهل أن يسبب تراكم الدهون ، لذلك من أجل منع السمنة ، فمن المستحسن أن تقف على الحائط لمدة 5 دقائق بعد تناول الطعام ، يمكنك الوقوف واللعب مع هاتفك المحمول. للساقين النحيف لها تأثير جيد.
4 ، وتناول المزيد من الخضروات الخضراء الطازجة والخضروات والفواكه غنية بالألياف الغذائية ، ويمكن تعزيز التمعج الأمعاء لتخفيف بشكل فعال الإمساك ، للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإمساك ، يجب أن يأكل أكثر.
السمنة هي علامة ، لذلك إذا كنت لا تريد أن يتم تسميدها في كرة ، يمكنك إيقافها عندما لا تحصل على الدهون.
