زندگی بھر کے لئے آپ کیسے وزن کھو سکتے ہیں؟ اگر آپ اپنا جسم پتلا رکھنا چاہتے ہیں تو آپ موٹاپا کے امکان کو روکنے کے لۓٔ ہیں. ہمیں موٹاپا سے روکنے کے لئے راستے کا اشتراک کرنا چاہئے. چلو نظر آتے ہیں.
جب میں ایک بچہ تھا تو، میری سالگرہ کی خواہش سائنسدان بننے کے لئے یا بہت سارے پیسے بنانے کے لئے بڑھنے کے لئے تھا. اور اب سالگرہ کی خواہش، آپ زیادہ رہتے ہیں، آپ چاہتے ہیں کہ نوجوان، زیادہ آپ کو موٹی کبھی نہیں ملے گی. یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ترقی کو لوگوں کو نہ صرف عمر کی ترقی بلکہ حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ہمیشہ بہت پتلی خواب دیکھ سکتے ہیں، حقیقت بہت بھرا ہوا ہے. وزن کم مشکل ہے، وزن حاصل کرنے کے لئے آسان ہے. ماضی میں اس طرح کی ایک طویل دن، صرف ان کے اپنے جسم کی چربی دھوکہ. وزن کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں میں آپ پہلے ایڈوانس کی جڑ سے شروع کرنا ہے جیسے وزن کے تمام امکانات دور مار. لوگوں کی زندگی کے کئی مراحل وزن اس کے دروازے پر موٹاپا روکنے کے لئے میں صرف پیشگی ایک ابتدائی انتباہ ہے، اس وقت، حاصل کرنے کے لئے نسبتا آسان ہے موجود ہیں.
1، طویل جسم
کشور، میں صرف اس تصور سے محروم ہو سکتا نہیں، لیکن اس کے باوجود، ماں باپ بھی آپ کو گوشت کھانے کی چیز ہے نقطہ کی طویل طرف کی نگرانی کرے گا. اور چونکہ آہستہ آہستہ مقدار غالب ہر ایک کے جسم کی تقریب، اس مرحلے پر یہ کہا جا سکتا ہے ویسے کھانے کے لئے ویسے بخور اور ڈیسرٹ زیادہ کھانے نمکین کی ایک قسم، ناگزیر ہیں وزن حاصل.
لیکن اس مرحلے پر وزن کم کرنے کے لئے اندھا نہیں ہونا چاہئے، یا، جسمانی ترقی پر اثر انداز ہونے کا امکان ہے اس وقت آپ کو بھوک اور کچھ غذائیت کم نہیں کر سکتے ہیں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ایسا ہے تو. کلید غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے توجہ دینے کی ہے، اعلی کھانے کیلوری، اعلی چربی جنک کھانے کی اشیاء، کو بڑھانے کے لئے اس کے ساتھ ساتھ بیرونی سرگرمیوں، جسمانی سرگرمی میں اضافہ.
2، رات کے کھانے
دفتر کے کارکنوں کے طور پر، ناشتا اور دوپہر کے کھانے کے بنیادی طور پر صرف حل ہیں
فیصلے، اور کھانے کے وقت بھی بہت مشکل بات ہے نہیں کے ساتھ ساتھ دن کے دوران، رات کے کھانے کے لئے نفسیاتی وہاں ہو جائے گا اپ بنانے کے لئے، کھانے پینے کے لئے رات کا کھانا کی ایک قسم پر اس وقت کھا سکتے ہیں.
خاص طور پر وہ لوگ جو باقاعدگی سے بہت دیر ہو چکی، اوور ٹائم، کام کے دباؤ بڑا کام endocrine عوارض ایک عام بات ہے، اور کھانے کے رات کے کھانے کے لوگوں کے لئے، کیلوری بسم کرنے کے لئے کوئی جگہ بھی موٹاپے کا سبب بن سکتا ہے.
یہاں تک کہ کوئی بات نہیں کس طرح مصروف یہ سفارش کارکنوں، رات کا کھانا کھانے کے لئے ایک کھانے اور ایک دن میں تین کھانے میں کسی بھی ضرورت سے زیادہ کیلوری سے بچنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے. ڈنر مثالی طور 19:00 سے پہلے ختم کرنے کے لئے ضروری ہونا چاہئے. آپ کو نمکین چاہتے ہیں، تو کھانے کے لئے سفارش کچھ پھل.
3، خوش چربی
شادی ایک سور فیڈ ہے، چاہے وہ مرد یا عورت ہو، جب تک کہ آپ شادی میں داخل ہو جائیں، وزن تیزی سے بڑھ جائے گی. شادی کے بعد یہ خوش چربی ایک ناقص قابل لعنت ہے. اہم وجہ یہ ہے کہ طرز زندگی، جیسے کہ زندگی میں تبدیلی، خوراک اور کیلوری کے ذریعہ سے زیادہ توجہ دی جائے گی. شادی کے بعد، کچھ خاندان کے نفاذ کی وجہ سے، دباؤ بہت بڑھ گئی ہے اور آہستہ آہستہ ایک دباؤ کا کھاد بناتا ہے.
اس صورتحال کے بارے میں اہم بات آپ کے منہ کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے، اور شوہر اور بیوی کو پریشان کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
