¿Cómo puedes perder peso para toda la vida? Si quieres mantener tu cuerpo delgado, debes evitar la posibilidad de obesidad. Compartamos una forma de prevenir la obesidad. Echemos un vistazo.
Cuando era niño, mi deseo de cumpleaños era crecer para ser un científico, o crecer para ganar mucho dinero. Y ahora, el deseo de cumpleaños, cuanto más vivas, más joven quieras, más nunca engordarás. Se puede ver que el crecimiento trae a las personas no solo el crecimiento de la edad, sino también el valor para enfrentar la realidad.
Pero los sueños siempre son muy delgados, pero la realidad es muy completa. Es fácil aumentar de peso, pero es difícil perder peso. Después de tanto tiempo, solo la carne y la sangre del cuerpo no se irán para ti. Para perder peso, debes comenzar desde las raíces con anticipación. Por ejemplo, eliminar todas las posibilidades de ganar peso. Hay varias etapas en la vida de una persona que son relativamente fáciles de aumentar de peso. En este momento, solo se debe realizar la vacunación con anticipación para evitar que la obesidad llegue a la puerta.
1, tiempo de cuerpo largo
Cuando eres adolescente, no tienes el concepto de perder peso en absoluto, pero aun así, los padres te incitan a comer algo más de carne. Mientras que el cuerpo está madurando gradualmente debido a varias funciones, también se puede decir que esta etapa come. Bueno, todo tipo de bocadillos y postres se comen más, y la grasa también es inevitable.
Sin embargo, en esta etapa, no debe perder peso a ciegas. De lo contrario, puede afectar el crecimiento de su cuerpo. Por lo tanto, incluso si desea perder peso en este momento, no puede reducir la cantidad de alimentos y nutrición. El punto clave es prestar atención a la adaptación de la estructura de la dieta. El calor, la comida chatarra con alto contenido de grasa, así como para fortalecer el ejercicio al aire libre, aumentan la cantidad de ejercicio.
2, cena
Para los trabajadores de oficina, el desayuno y el almuerzo están básicamente en medio de la solución.
También es muy difícil preparar comidas para tres comidas al día. No se puede comer bien durante el día. Cuando se cena, tendrá que compensarlo. En este momento, comerá todo tipo de comida y cena.
Especialmente para algunas personas que a menudo trabajan horas extraordinarias, la presión del trabajo es demasiado grande, los trastornos endocrinos también son comunes y la cena es demasiado tarde, el calor puede usarse para causar obesidad.
Por lo tanto, se recomienda que los empleados de la oficina coman la cena a tiempo, incluso si están ocupados, y eviten las calorías en cualquiera de las tres comidas. La hora ideal de la cena debe terminarse antes de las 7:00 p.m. Si desea agregar comidas, se recomienda comer. Un poco de fruta.
3, felicidad gordo
El matrimonio es un alimento para cerdos, ya sea un hombre o una mujer, mientras entres en el matrimonio, el peso comenzará a subir rápidamente. Esta grasa feliz después del matrimonio parece convertirse en una maldición insuperable. La razón principal es porque Los cambios en el estilo de vida, como los solteros, prestarán más atención a la dieta y a la ingesta de calorías. Después del matrimonio, debido a algunas trivialidades familiares, la presión ha aumentado mucho y gradualmente se formó un fertilizante a presión.
Lo principal de esta situación es controlar tu boca, y la mejor manera es molestar al esposo y la esposa.
