چگونه می توانید وزن خود را برای یک عمر کاهش دهید؟ اگر بخواهید بدن خود را باریک نگه دارید، باید از چاقی جلوگیری کنید. اجازه دهید یک راه برای جلوگیری از چاقی به اشتراک بگذاریم. بیایید نگاهی بیاندازیم.
وقتی که من یک کودک بودم، آرزو تولد من برای رشد یک دانشمند بود، یا برای رشد کردن برای پول زیادی. و اکنون آرزوی روز تولد، هرچه بیشتر شما زندگی می کنید، جوان تر که می خواهید، هرگز هرگز چربی نخواهید یافت. دیده می شود که رشد به مردم نه تنها رشد سن، بلکه شجاعت روبرو شدن با واقعیت را نیز به ارمغان می آورد.
همیشه می توانید بسیار لاغر خواب، واقعیت بسیار کامل است. آسان برای به دست آوردن وزن، از دست دادن وزن سخت است. چنین یک روز طولانی در گذشته، تنها خیانت چربی بدن خود را. آیا می خواهید به از دست دادن وزن شما را از ریشه از پیشرفت برای اولین بار شروع مانند کشتن تمام امکانات از اضافه وزن. مردم چند مرحله از زندگی این است که نسبتا آسان برای به دست آوردن وزن، این زمان، تنها به هشدار دهنده زود هنگام در پیش است، به منظور جلوگیری از چاقی در خانه او وجود دارد.
1، طولانی بدن
نوجوانی، من به سادگی می تواند این مفهوم از دست دادن نیست، اما با این حال، پدر و مادر نیز سمت طولانی از مرحله شما باید چیزی برای خوردن گوشت نظارت خواهد شد. و از آنجایی که هر تابع بدن به تدریج بالغ، در این مرحله می توان گفت به خوردن خوب خوب بخور دادن به، و انواع تنقلات دسر خوردن بیشتر، افزایش وزن اجتناب ناپذیر است.
اما در این مرحله نباید کور از دست دادن وزن، و یا به احتمال زیاد بر رشد فیزیکی، بنابراین این زمان حتی اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن می تواند اشتها و برخی از تغذیه کاهش نمی دهد. مهم این است که به توجه به تنظیم رژیم غذایی، غذا خوردن بالا کالری، چربی بالا تنقلات، به عنوان همچنین به منظور افزایش فعالیت در فضای باز، افزایش فعالیت بدنی.
2، شام
برای کارکنان اداری، صبحانه و ناهار اساسا در وسط راه حل هستند.
همچنین می توانید غذا ها را برای سه وعده غذا در روز تهیه کنید. در طول روز می توانید غذا نداشته باشید.هنگامی که شام می خورید، مجبورید آن را بخورید. در این زمان، غذاهای مختلف و شام می خورید.
به خصوص برای برخی از افرادی که اغلب بیش از حد کار می کنند، فشار کار بیش از حد بزرگ است، اختلالات غدد درون ریز نیز رایج است، و شام خیلی دیر است، گرما را می توان برای ایجاد چاقی استفاده کرد.
بنابراین، توصیه می شود که کارکنان اداری به موقع شام را بخورند حتی در صورت مشغول بودن و صرفه جویی در کالری در هر سه وعده غذایی. زمان شام ایده آل باید قبل از ساعت 7 صبح پایان یابد. اگر می خواهید اضافه کنید، غذا توصیه می شود. یک میوه کوچک
3، چربی خوشبختی
ازدواج یک خوراک خوک است، آیا آن مرد یا زن است، تا زمانی که به ازدواج وارد شوید، وزن شروع به افزایش سریع می کند. این چربی شاد پس از ازدواج به نظر می رسد لعنت غیر قابل نفوذ باشد. دلیل اصلی این است که چرا تغییرات در شیوه زندگی مانند تک تک توجه بیشتری به رژیم غذایی و مصرف کالری خواهد داشت. پس از ازدواج، به دلیل برخی از چیزهای بی اهمیت خانواده، فشار زیاد افزایش یافته و به تدریج کود فشار ایجاد شده است.
نکته اصلی در مورد این وضعیت این است که دهان خود را کنترل کنید و بهترین راه این است که شوهر و همسرتان را ناراحت کنید.
