आप जीवन भर के लिए वजन कैसे कम कर सकते हैं? अगर आप अपने शरीर को पतला रखना चाहते हैं, तो आपको मोटापा की संभावना को रोकना चाहिए। चलो मोटापे को रोकने के लिए एक रास्ता साझा करते हैं। आइए देखें।
जब मैं एक बच्चा था, तो मेरी जन्मदिन की इच्छा एक वैज्ञानिक होने के लिए बढ़ती थी, या बहुत पैसा बनाने के लिए बड़ा होना था। और अब जन्मदिन की इच्छा, जितना अधिक आप जीते हैं, उतना ही छोटा, जितना छोटा आप चाहते हैं उतना अधिक आप वसा नहीं पाएंगे। यह देखा जा सकता है कि विकास न केवल उम्र के विकास को बल्कि वास्तविकता का सामना करने का साहस भी लाता है।
लेकिन सपने हमेशा बहुत पतले होते हैं, लेकिन वास्तविकता बहुत भरा है। वजन कम करना आसान है, लेकिन वजन कम करना मुश्किल है। इतने लंबे समय के बाद, केवल शरीर का मांस और रक्त ही आपके लिए नहीं छोड़ेगा। वजन कम करने के लिए, आपको जड़ों से पहले से शुरू करना होगा। उदाहरण के लिए, वजन बढ़ाने की सभी संभावनाओं को मारना। किसी व्यक्ति के जीवन में कई चरण हैं जो वजन बढ़ाने के लिए अपेक्षाकृत आसान हैं। इस समय, मोटापा को दरवाजे पर आने से रोकने के लिए केवल टीकाकरण पहले ही किया जाना चाहिए।
1, लंबे शरीर का समय
किशोरावस्था, मैं बस इस अवधारणा को खो सकता है नहीं, लेकिन फिर भी, माता-पिता भी बिंदु आप मांस खाने के लिए कुछ है की लंबी पक्ष की निगरानी करेंगे। और प्रत्येक शरीर समारोह धीरे-धीरे परिपक्व, इस स्तर पर यह कहा जा सकता वैसे खाने के लिए है क्योंकि खैर धूप और मिष्ठान्न आदि अधिक खाने के नाश्ते की एक किस्म है, वजन अपरिहार्य हैं।
लेकिन इस स्तर पर अंधा अपना वजन कम करने के लिए नहीं होना चाहिए, या, शारीरिक विकास प्रभावित होने की संभावना है इसलिए इस समय भले ही आप अपना वजन कम करना भूख और कुछ पोषण को कम नहीं कर सकते हैं। कुंजी आहार को समायोजित करने के ध्यान देने की है, उच्च खाने कैलोरी, उच्च वसा जंक फूड, साथ ही बढ़ाने के लिए आउटडोर गतिविधि, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए।
2, रात का खाना
कार्यालय के कर्मचारी के लिए, नाश्ता और दोपहर का भोजन मूल रूप से सिर्फ समाधान कर रहे हैं
निर्णय, और भोजन के समय भी बहुत मुश्किल बात है, दिन के दौरान अच्छी तरह से खाने और पीने के रात के खाने की एक किस्म पर इस समय खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, बनाने के लिए रात के खाने के लिए वहाँ मनोवैज्ञानिक हो जाएगा।
विशेष रूप से लोग हैं, जो नियमित रूप से अतिरिक्त समय, काम के दबाव बड़ा, बहुत देर हो चुकी काम अंत: स्रावी विकार एक आम बात है, और खाने के खाने के लिए, कैलोरी का उपभोग करने के लिए कोई जगह नहीं भी मोटापे का कारण बन सकती।
यहां तक कि चाहे कितना व्यस्त यह अनुशंसा की जाती कार्यकर्ताओं, रात का खाना खाने के लिए भोजन और दिन में तीन भोजन में किसी भी अत्यधिक कैलोरी से बचने के लिए समय है। रात के खाने के आदर्श 19:00 से पहले खत्म करने के लिए आवश्यक होना चाहिए। आप नाश्ते चाहते हैं, तो खाने के लिए सिफारिश की कुछ फल।
3, खुश वसा
विवाह एक सुअर फ़ीड है, चाहे वह एक पुरुष या महिला हो, जब तक कि आप शादी में प्रवेश करते हैं, वज़न तेजी से बढ़ने लगेगा। विवाह के बाद यह खुश वसा एक दुर्गम अभिशाप बन गया है। मुख्य कारण यह है क्योंकि जीवन शैली में परिवर्तन, जैसे एकल, आहार और कैलोरी सेवन पर अधिक ध्यान देंगे। शादी के बाद, कुछ पारिवारिक मामूली बातों के कारण, दबाव में काफी वृद्धि हुई है, और धीरे-धीरे दबाव उर्वरक बन गया।
इस स्थिति के बारे में मुख्य बात आपके मुंह को नियंत्रित करना है, और सबसे अच्छा तरीका पति और पत्नी को परेशान करना है।
