Comment perdre du poids pendant toute une vie? Si vous voulez garder votre corps svelte, vous devez éviter les risques d'obésité. Partageons un moyen de prévenir l'obésité.
Quand j'étais enfant, mon souhait d'anniversaire était de devenir scientifique ou de gagner beaucoup d'argent. Et maintenant, le souhait d'anniversaire, plus vous vivez, plus vous voulez jeune, plus vous ne grossirez jamais. On voit que la croissance amène les gens non seulement à l’âge, mais aussi au courage de faire face à la réalité.
Mais les rêves sont toujours très maigres, mais la réalité est bien remplie: il est facile de prendre du poids, mais il est difficile de perdre du poids. Après si longtemps, seule la chair et le sang du corps ne vous laissent pas. Pour maigrir, vous devez commencer par les racines. Par exemple, éliminer toutes les possibilités de prise de poids Il est facile de prendre du poids en plusieurs étapes de la vie.A ce moment, seule la vaccination doit être effectuée à l'avance pour éviter que l'obésité ne se manifeste à la porte.
1, long temps de corps
Quand tu es adolescent, tu n'as pas du tout l'idée de perdre du poids, mais malgré cela, les parents te demanderont de manger plus de viande, alors que le corps mûrit peu à peu en raison de diverses fonctions, mais on peut aussi dire que c'est le moment de manger. Eh bien, toutes sortes de collations et de desserts sont consommés davantage, et le gras est également inévitable.
Toutefois, à ce stade, vous ne devez pas perdre de poids aveuglément, car cela pourrait nuire à la croissance de votre corps et donc, même si vous souhaitez perdre du poids à ce moment-là, vous ne pouvez pas réduire la quantité de nourriture et de nutrition.L'essentiel est de faire attention à l'ajustement de la structure du régime alimentaire. La chaleur, la malbouffe riche en matières grasses, ainsi que pour renforcer l'exercice en plein air, augmentent la quantité d'exercice.
2 diner
Pour les employés de bureau, le petit-déjeuner et le déjeuner sont au cœur de la solution.
Il est également très difficile de préparer des repas pour trois repas par jour. Vous ne pouvez pas bien manger pendant la journée. Lorsque vous dînez, vous devrez vous rattraper. À ce moment-là, vous mangerez toutes sortes d'aliments et de dîners.
Surtout pour certaines personnes qui travaillent souvent des heures supplémentaires, la pression du travail est trop grande, les troubles endocriniens sont également fréquents, et le dîner est trop tard, la chaleur peut être utilisée pour causer l'obésité.
Par conséquent, il est recommandé aux employés de bureau de dîner à l'heure même s'ils sont occupés et d'éviter toute calorie dans l'un des trois repas.L'heure idéale du dîner doit être terminée avant 19 heures.Si vous souhaitez ajouter des repas, il est recommandé de manger. Un petit fruit
3, le bonheur gras
Le mariage est un aliment pour porc, que ce soit un homme ou une femme, tant que vous entrez dans le mariage, le poids va commencer à augmenter rapidement. Les changements de mode de vie, tels que les célibataires, accorderont une plus grande attention au régime alimentaire et à l'apport calorique.
La chose principale à propos de cette situation est de contrôler votre bouche, et le meilleur moyen est de déranger le mari et la femme.
