كيف يمكنك إنقاص الوزن مدى الحياة؟ إذا كنت تريد أن تبقي جسمك نحيلاً ، فعليك منع احتمال السمنة .دعنا نتشارك طريقة لمنع السمنة. دعونا نلقي نظرة.
عندما كنت طفلاً ، كانت رغبتي في عيد الميلاد هي أن أكون عالماً ، أو أن تكبر لتكسب الكثير من المال ، والآن رغبة عيد الميلاد ، وكلما كنت تعيشين ، كلما كنت أصغر من ذلك ، كلما كنت لن تحصل على المزيد من الدهون. ويمكن ملاحظة أن النمو لا يجلب الناس نمو السن فحسب ، ولكن أيضًا الشجاعة لمواجهة الواقع.
لكن الأحلام دائماً نحيفة جداً ، لكن الواقع ممتلئ جداً ، فمن السهل أن تكتسب وزناً ، ولكن من الصعب إنقاص وزنك ، بعد هذا الوقت الطويل ، لن يترك جسم الجسم ودمه إلا لنفسك ، ولتقليل الوزن ، يجب أن تبدأ من الجذور مسبقاً. على سبيل المثال ، قتل جميع إمكانيات الحصول على الوزن ، وهناك عدة مراحل في حياة الشخص يسهل الحصول عليها نسبيا ، وفي هذا الوقت ، يجب أن يتم التطعيم مقدما لمنع البدانة من القدوم إلى الباب.
1 ، وقت طويل الجسم
المراهقة، وأنا ببساطة لا يمكن أن تفقد هذا المفهوم، ولكن على الرغم من ذلك، فإن الآباء أيضا بالإشراف على الجانب طويلة من نقطة لديك شيء للأكل اللحوم، ولأن كل وظائف الجسم ناضجة تدريجيا، في هذه المرحلة يمكن القول أن تأكل جيدا حسنا البخور، ومجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الحلويات تأكل أكثر، زيادة الوزن أمر لا مفر منه.
ولكن في هذه المرحلة لا يجب أن يكون أعمى لانقاص وزنه، أو من المحتمل أن تؤثر على النمو الجسدي، وحتى هذا الوقت حتى لو كنت تريد أن تفقد الوزن لا يمكن أن تقلل من الشهية وبعض التغذية. والمفتاح هو أن تولي اهتماما لضبط النظام الغذائي، وتناول الطعام عالية السعرات الحرارية، وارتفاع الدهون الوجبات السريعة، وكذلك لتعزيز النشاط في الهواء الطلق، وتعزيز النشاط البدني.
2، عشاء
بالنسبة لعمال المكتب ، فالفطور والغداء هما أساسًا في وسط الحل.
من الصعب أيضًا إعداد وجبات الطعام لثلاث وجبات يوميًا ، ولا يمكنك تناول الطعام بشكل جيد خلال اليوم ، وعندما تتناول وجبة العشاء ، يجب عليك تعويضها ، وفي هذا الوقت ، ستتناول جميع أنواع الطعام والعشاء.
خاصة بالنسبة لبعض الناس الذين غالبا ما يعملون ساعات إضافية ، فإن ضغط العمل كبير جدا ، كما أن اضطرابات الغدد الصماء شائعة أيضا ، والعشاء متأخر جدا ، يمكن استخدام الحرارة للتسبب في السمنة.
لذلك ، يوصى بأن يقوم موظفو المكتب بتناول العشاء في الوقت المحدد حتى وإن كانوا مشغولين ، وتجنبوا أي سعرات حرارية في أي من الوجبات الثلاث.يجب إنهاء وقت العشاء المثالي قبل الساعة السابعة مساءً ، إذا كنت ترغب في إضافة وجبات الطعام ، فمن المستحسن تناول الطعام. ثمرة صغيرة
3 ، السعادة الدهون
الزواج هو علف خنزير ، سواء كان رجلاً أو امرأة ، طالما أنك دخلت الزواج ، سيبدأ الوزن في الارتفاع بسرعة ، ويبدو أن هذه السعادة بعد الزواج تصبح لعنة لا يمكن التغلب عليها ، والسبب الرئيسي هو التغييرات في نمط الحياة ، مثل الفردي ، ستولي المزيد من الاهتمام للنظام الغذائي والسعرات الحرارية ، وبعد الزواج ، بسبب بعض التوافه الأسري ، ازداد الضغط كثيرًا ، وشكلت تدريجياً سماد الضغط.
الشيء الرئيسي في هذا الوضع هو السيطرة على فمك ، وأفضل طريقة هي إزعاج الزوج والزوجة.
