¿La cintura es la línea divisoria de la niña y la tía? La niña de la cintura no es tan femenina, ¿qué tal la cintura delgada?
La parte inferior del cuerpo es gorda, podemos cubrirla con una falda, especialmente con una falda con una cintura, luego quien puede ver que estás gordo. Las chicas siempre han seguido la cintura delgada, pero la cintura, la cara y las piernas Como una de las tres partes difíciles, ¿cómo ser más delgado?
1, ciclismo
Use algo de tiempo antes de acostarse, acuéstese sobre la esterilla de yoga, sostenga la cabeza con las dos manos, luego doble la rodilla izquierda y acérquese al pecho, incline el codo derecho hacia la rodilla izquierda, luego cambie el otro lado, el codo izquierdo y la rodilla derecha. Esta acción no solo adelgaza eficazmente la cintura, sino que también tiene un gran efecto en la carne dentro del muslo delgado. Pero es importante saber que las personas que no tienen experiencia deportiva pueden estar muy cansadas para hacer esto. Por lo tanto, la etapa temprana puede ser lenta. El tiempo de ejercicio está aumentando lentamente.
2, ejercicio de flexión pelota de fitness
La pelota de fitness es un buen compañero para estar en forma. Miente la pelota de fitness, deje que la espalda toque la pelota, luego coloque sus manos en el pecho o abraza su cabeza. Levante la parte superior del cuerpo y luego deje la pelota e intente mantener la pelota. Equilibrio. Luego, acuéstate, de manera tan recíproca, como hacer abdominales en una pelota de yoga, esta acción tiene un gran efecto sobre el ejercicio abdominal.
3, ejercicio de rueda abdominal
La rueda abdominal puede ejercitar los músculos, articulaciones y reducir la vertical y la horizontal. El tiempo más importante es ejercitar la cintura y el abdomen y la grasa en el brazo. Debido a que el tamaño de la rueda del vientre es relativamente pequeño, el espacio requerido para el ejercicio es relativamente simple, adecuado para el hogar. Utilizar.
La cintura y el abdomen es un lugar donde es fácil acumular grasa. El sedentarismo a largo plazo es una de las razones por las que el abdomen se vuelve más grueso. Si no quiere que su cintura se vuelva más gruesa, la mejor manera es reducir la posibilidad de sedentarismo y la otra es la dieta. Se ligero
Una dieta demasiado pesada también conducirá a la acumulación de grasa y las posibilidades de comer fuera de casa. Si es posible, es mejor cocinar para usted mismo, lo que puede reducir la ingesta innecesaria de calorías.
