Талия - это водораздел девушки и тети? Девушка с талией не так женственна, так как насчет тонкой талии?
Нижняя часть тела жирная, мы можем покрыть ее юбкой, особенно в юбке с талией, тогда кто может видеть, что вы жир. Тонкая талия всегда преследовала девочки, но талия, лицо и ноги Как одна из трех трудных частей, как быть тоньше?
1, велоспорт
Используйте некоторое время перед сном, лежите на коврике для йоги. Держите голову обеими руками, затем согните свое левое колено и подходите к груди, и наклоните правый локоть к левому колену, а затем измените другую сторону, как левый локоть, так и правое колено. Это действие не только эффективно разрушает талию, но также оказывает большое влияние на мясо внутри тонкого бедра. Но важно знать, что люди, которые не имеют какого-либо спортивного опыта, могут очень устать, чтобы сделать это. Поэтому ранняя стадия может быть медленной, затем Время упражнений медленно увеличивается.
2, упражнение сгибания мяча
Фитнес-мяч - хороший партнер для фитнеса. Лежа на фитнес-мясе, позвольте спине коснуться мяча, затем положите руки на сундук или обнимите голову. Поднимите верхнюю часть тела, а затем оставьте мяч и постарайтесь держать мяч. Баланс. Затем лягте, так что возвратно-поступательное движение, подобно выполнению приседаний на шаре йоги, это действие оказывает большое влияние на упражнения на брюшной полости.
3, упражнения на животе
Брюшное колесо может тренироваться с мышцами, суставами и уменьшать вертикальное и горизонтальное положение. Самое важное время - использовать талию и живот и жир на руке. Поскольку размер живота колеблется относительно невелик, пространство, необходимое для упражнений, относительно простое, подходящее для дома. использовать.
Талия и живот - это место, где легко накопить жир. Долгосрочная сидячая собака - одна из причин, по которой живот становится толще. Если вы не хотите, чтобы ваша талия стала толще, лучший способ - уменьшить вероятность сидячего, а другой - диета. Будьте светлыми.
Слишком тяжелая диета также приведет к накоплению жира, а также к шансам съесть, чтобы поесть. Если это возможно, лучше приготовить для себя, что может уменьшить ненужное потребление калорий.
