A cintura é o divisor de águas da menina e da tia? A menina com a cintura não é tão feminina, então que tal a cintura fina?
A parte inferior do corpo é gorda, podemos cobri-lo com uma saia, especialmente vestindo uma saia com uma cintura, então quem pode ver que você é gordo.A cintura fina sempre foi perseguida pelas meninas, mas a cintura, rosto e pernas Como uma das três partes difíceis, como ser mais magra?
1, andar de bicicleta
Use um tempo antes de dormir, deite-se no colchonete de yoga, segure a cabeça com as duas mãos, dobre o joelho esquerdo e aproxime o peito, incline o cotovelo direito para o joelho esquerdo e mude o outro lado, o cotovelo esquerdo e o direito. Essa ação não apenas afina a cintura, mas também tem um grande efeito sobre a carne dentro da coxa fina, mas é importante saber que as pessoas que não têm alguma experiência esportiva podem estar muito cansadas para fazer isso. O tempo de exercício está aumentando lentamente.
2, exercício de flexão de bola de fitness
A bola de fitness é um bom parceiro para o fitness.Deitando na bola de fitness, deixe as costas tocar a bola, em seguida, coloque as mãos no peito ou abraçar a cabeça.Levante a parte superior do corpo e, em seguida, deixe a bola, e tentar manter a bola. Equilibre-se e, em seguida, deite-se, de forma tão recíproca, como fazer flexões em uma bola de yoga, essa ação tem um grande efeito sobre o exercício abdominal.
3, exercício de roda abdominal
A roda abdominal pode exercitar os músculos, articulações e reduzir a vertical e horizontal.A hora mais importante é exercitar a cintura eo abdômen ea gordura no braço.Como o tamanho da roda da barriga é relativamente pequeno, o espaço necessário para o exercício é relativamente simples, adequado para casa. Use.
Cintura e abdômen, onde o acúmulo de gordura é muito fácil, a longo prazo sedentário é uma das causas divergentes abdominal. Se você não quer que sua cintura mais grossa, então a melhor maneira é reduzir o risco de sedentarismo, outro ponto é a dieta Seja leve.
Prove dieta muito pesado pode levar ao acúmulo de gordura, bem como para reduzir a chance de dieta em comer fora. Se possível, é melhor comer a sua própria cozinha, reduzindo, assim, uma grande quantidade de calorias desnecessárias.
