허리가 소녀와 숙모의 분수령입니까? 허리를 가진 소녀는 여성이 아니므로 허리는 어떨까요?
하체는 뚱뚱하고, 특히 치마를 입을 수 있습니다. 특히 허리가있는 스커트를 입은 다음, 뚱뚱하다는 것을 알 수 있습니다. 얇은 허리는 항상 여자들에 의해 추구되었지만, 허리, 얼굴, 그리고 다리 3 가지 어려운 부분 중 하나 인 방법, 더 얇은 방법?
1, 사이클링
그의 손이 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 근처에 둘, 다시 반대편에있는 동안 왼쪽 무릎에 머리를, 다음 왼쪽 무릎을 구부리고 가슴에 가까운, 오른쪽 팔꿈치를 잡고, 취침 요가 매트에 누워 전에 약간의 시간을 사용합니다. 이 작업뿐만 안에 고기 얇은 허벅지를 효과적으로 얇은 허리도 큰 영향이지만, 피곤 될 수있다이 작업을 수행하는 몇 가지 경험이있는 사람들의 아무 움직임이없는 경우, 알고 싶은, 그래서 그들은 다음, 일찍 걸릴 수 있습니다 운동 시간이 천천히 증가하고 있습니다.
2, 피트니스 볼 굴곡 운동
피트니스 볼 운동은 좋은 파트너가 영역을 떠나, 다시 그의 가슴에 교차 손을 볼에 접촉 한 후 다음 상체를 들어 올려 강제로 머리 나 허리를 잡고, 운동 공에 누워있다,뿐만 아니라 피트니스 공을 유지하려고하는 균형을 유지하고 누워서 요가 공을 윗몸 일으키기처럼 보냅니다.이 행동은 복부 운동에 큰 영향을 미칩니다.
3, 복근 운동
복부 휠은 근육, 관절 운동과 측면을 언급 완화. 주요 당신이 때문에 복부 휠의 상대적으로 작은 볼륨에, 팔에 허리와 복부 지방을 행사할 수있을 때, 그래서 필요한 공간이 상대적으로 간단한 가정에 적합 행사할 수 사용.
지방 축적은 장기간 앉아있는, 아주 쉽게 허리와 복부가 원인 복부 발산 중 하나입니다. 당신은 당신의 허리가 두꺼워을 원하지 않는 경우, 가장 좋은 방법은 정주의 위험을 줄이기 위해, 또 다른 점은 다이어트 빛에.
지방 축적으로 이어질 수뿐만 아니라 외식에 다이어트의 가능성을 줄이기 위해 너무 무거운 음식을 맛. 가능하다면, 그것은 불필요한 칼로리를 많이 줄이고, 자신의 요리를 먹는 것이 가장 좋습니다.
