La vita è lo spartiacque della ragazza e della zia? La ragazza con la vita non è così femminile, quindi che ne dici della vita sottile?
La parte inferiore del corpo è grassa, possiamo coprirla con una gonna, soprattutto indossando una gonna con una vita, poi chi può vedere che sei grasso. La vita sottile è sempre stata perseguita dalle ragazze, ma la vita, il viso e le gambe Come una delle tre parti difficili, come essere più sottili?
1, in bicicletta
Usa un po 'di tempo prima di andare a dormire, sdraiati sul tappetino da yoga, tieni la testa con entrambe le mani, poi piega il ginocchio sinistro e avvicinati al petto, inclina il gomito destro al ginocchio sinistro, quindi cambia l'altro lato, sia il gomito sinistro che il ginocchio destro. Questa azione non solo assottiglia efficacemente la vita, ma ha anche un grande effetto sulla carne all'interno della coscia sottile, ma è importante sapere che le persone che non hanno esperienza sportiva possono essere molto stanche di farlo, quindi lo stadio iniziale può essere lento, quindi Il tempo di allenamento sta lentamente aumentando.
2, esercizio di flessione della palla fitness
palla esercizio fitness è un buon partner sdraiata su una palla di esercizio, entrare in contatto con la palla indietro, le mani incrociate sul petto e poi tenere la testa o vita costretti a sollevare la parte superiore del corpo e poi lasciare la sfera, ma anche per cercare di mantenere la palla fitness equilibrio e poi sdraiarsi, e così via, solo facendo sit-up su una palla di yoga, questa azione per l'esercizio addominale gioca un ruolo significativo.
3, movimento della ruota addominale
rotella addominale può esercitare i muscoli, articolazioni e ad alleviare menzionare aspetto. Il principale quando si può esercitare per la vita e addome grasso sul braccio, a causa del volume relativamente piccolo della ruota addominale, in modo da esercitare lo spazio richiesto è relativamente semplice, adatto per la casa utilizzare.
Vita e l'addome, dove l'accumulo di grasso è molto semplice, a lungo termine sedentario è una delle cause divergenti addominale. Se non si desidera che la tua vita più spessa, quindi il modo migliore è quello di ridurre il rischio di sedentari, un altro punto è la dieta alla luce.
Gusto dieta troppo pesante può portare ad accumulo di grasso, così come per ridurre la possibilità di dieta per mangiare fuori. Se possibile, è meglio mangiare la loro cucina, riducendo in tal modo un sacco di calorie inutili.
