آیا می توانم از راه دور در حال از دست دادن وزن؟
در حال اجرا در فواصل دور می تواند وزن را از دست بدهد، بلکه به مقدار مناسب راه رفتن از راه دور نیز توجه می کند تا از آسیب رساندن به بدن جلوگیری شود.
دو استقامت می تواند مردم را اجازه هیچ پایه و اساسی برای کاهش وزن موفق، اما از راه دور در حال اجرا برای کاهش وزن نمی تواند بی تاب، توصیه نیست که شما فقط شروع به اجرا بیش از حد طولانی، برای اولین بار در یک از راه دور در حال اجرا خسته، آنها را برای همیشه استراحت، پس از مدت طولانی و سپس به آرامی افزایش زمان راه دور در حال اجرا (ماراتن وجود خواهد داشت قطب از راه دور در دقیقه 10، است که، بدن احساس خستگی، می خواهید برای جلوگیری، پایبندی به دندان در گذشته بسیار خواهد بود) بهتر است.
دونده با تجربه از راه دور در حال اجرا برای کاهش وزن را اجرا می کنید حداقل 30 دقیقه توصیه می شود به این دلیل که گام بعد از 10 دقیقه، بدن شروع به گلیکوژن برای تولید انرژی، چربی برای تولید انرژی، اما در مقیاس کوچک، از راه دور در حال اجرا 30 دقیقه درگیر، سوخت و ساز چربی دست یابد یک سطح بالاتر، و از بین بردن چربی معنای راه دور خود را در حال اجرا به از دست دادن وزن است.
چه مدت در حال اجرا فاصله از دست دادن وزن به میوه
بسیاری از مردم فکر می کنم که زمان از راه دور برای رسیدن به 20 پس از 30 دقیقه، بدن شروع به سوزاندن چربی برای تولید انرژی، اما در واقع بدن را انتخاب کنید که سوخت 'مصرف توسط جنبش از زمان مشخص نشده، اما بسته به شدت ورزش، این است که، از راه دور در حال اجرا سرعت.
در سرعت بالا در نتیجه قند سوزش، بیش از حد سریع، بدن تنها استفاده از قند، کاهش چربی نیست؛ در سرعت های پایین، بدن سوزاندن چربی، اما بیش از حد کند، حتی اگر آن می تواند همچنان به سوزاندن چربی، اما سرعت محدود است، من می ترسم حتی به اجرا برای مدت زمان طولانی، نمیتوانم از دست دادن وزن منصفانه بدست آید.
بهترین زمان برای از دست دادن وزن
اجرا صبح
مسابقه صبح از راه دور می تواند یک ورزش نقش خوب پس از بلند شدن در صبح و یا بعد از خوردن یک موز را از راه دور در حال اجرا، فاصله در حال اجرا روزه نیست بازی، می تواند آب کمی عسل بنوشید، می تواند قند خون پایین شود، نه بلافاصله پس از خوردن صبحانه از راه دور در حال اجرا، و یا ممکن است درد شکم یا بخیه، از راه دور در حال اجرا اگر شما می خواهید به خوردن شام، شما باید پس از یک وعده غذایی برای اجرای دو ساعت است. البته شما نیاز به بلند شدن زود به ورزش برخی از صبح بر روی آن.
در ساعت 17 بعدازظهر در حال اجرا است
شب روز بسیاری از اکسیژن موجود در هوا زمانی است که اندام های مختلف بدن در این زمان در حالت حساس تر هستند، اگر در این زمان خلق و خوی انجام خواهد داد، دو استقامت، اثرات حرکت کاملا خوب است، اما باید توجه داشت که از راه دور در حال اجرا قبل از نیاز به خوردن چیزی کمی، در غیر این صورت من ممکن است کاهش قند خون، خوردن نیمی از شام بهترین است، آیا همه چیز پس از دراز مدت نمی خورند.
21:00 PM
21:00 PM هنگامی که شام تقریبا هضم شده، و این بار باید خواب رفتن سریع می باشد، در این زمان برای یک پیاده روی کمی می تواند گرمای بدن را مصرف می کند، و می تواند تسکین دهنده، می تواند نقش خوبی در ترویج خواب دارد.
نه صبح
هنگامی که بدن انسان است فقط نه صبح به بازگشت به حالت عادی، در این زمان درجه حرارت نه گرم و نه سرد فقط راحت است، آن است که به ویژه برای مسافت های طولانی در حال اجرا مناسب، در این زمان به ویژه مناسب برای مقدار نسبتا زیادی از ورزش، می توانید کالری بیشتری در بدن انسان مصرف می کند.
