Разница между линией русалки и мышцами живота
Разное местоположение
Брюшная мышца: расположена по обе стороны от срединной линии передней стенки живота, в оболочке прямой кишки живота, верхней и нижней узкополосных мышц, от лобкового симфиза до лобковой бугристости, мышечных пучков до шелухи и ее Передняя часть костного хряща поблизости.
Линия русалки: линия русалки является распространенным названием для «внутрибрюшных и внешних косых мышц», которая близка к тазу по обеим сторонам живота.
Разная форма
Брюшные мышцы: мышцы живота с восьмью частицами похожи на шоколад, они цельные. Некоторые люди имеют восемь частей, а у некоторых - шесть частей. Они называются блочными мышцами живота, также называемыми мышцами брюшной полости Ванзи.
Линия русалки: линия русалки - это всего лишь две линии по бокам живота, которые близки к тазу и образуют V-образную линию.
Управлять различными мышцами
Брюшная мышца: брюшная мышца - это, главным образом, брюшная брюшная полость, расположенная по обе стороны от срединной линии передней стенки брюшной полости.
Линия русалки: линия русалки выполняет экстраабдоминальную косовую мышцу, расположенную в мелком слое переднего и заднего аспект брюшной полости.
Различные стандарты скорости жировых отложений
Брюшная мышца: брюшная мышца - это женский жир тела, уменьшенный до менее 20% мышц живота, который начал проявляться, мужская доля жира в организме составляла менее 15% мышц живота, которые начали проявляться и продолжали живот, затем появлялись верхний и нижний контуры брюшной мышцы, Если блок очевиден, вам нужно продолжать терять жир.
Линия русалки: линия русалки обычно уменьшена до примерно 20% жира, и с упражнением вы можете увидеть определенную линию линий русалки.
Практика толпы разные
Брюшные мышцы: мышцы живота практикуются в группах мужчин и женщин, а девочки также могут практиковать блочные мышцы живота.
Линия Русалки: Хотя есть много женщин, которые любят красоту, они также высушили свою линию русалки, но больше мужчин видят.
Что лучше для русалки и брюшной мышцы?
Брюшные мышцы лучше, чем линия русалки.
Область, на которой расположена линия русалки, на самом деле очень сложна для тренировки, то есть положение фланга, потому что линия не имеет явных мышц живота и легко накапливается жир, поэтому «русалка» трудно практиковать. Сначала удалите лишний жир, живот Линии мышц будут медленно очищаться, а затем линия «русалка» будет постепенно развиваться.
Как практиковать линию мышц брюшной мышцы
Действие 1: руки и колени
Бонусы: Тело сидит на коврике, голова, плечи, талия и ноги выходят из коврика, не рушится. Согните колени, сложив руки на коленях и спрятавшись в сундук.
Количество раз: 25
Действие 2: Ножки ножницы для сидения
Меры: тело лежит на коврике, обеими руками под бедрами, глаза смотрят на потолок, прямые пальцы ноги, чередуя ноги вверх и вниз, но не касаются коврика.
Количество раз: 25 раз.
Действие 3: Велосипед на велосипеде
Очки действия: Тело лежит на коврике, руки естественно расположены по бокам тела, пальцы ноги прямые, ягодицы не оставляют коврик, катаются на велосипеде по воздуху.
Время: 1 мин.
Действие 4: коснитесь колени
Очки действия: Тело лежит на коврике, ноги отделены от ширины плеча, колени согнуты около 60 градусов, верхняя часть тела прямая, руки касаются коленей, но спина не оставляет коврик.
Количество раз: 25 раз
Действие 5: Русский вертлюг
Места действия: Типичное действие отрывки брюшной мышцы. Ягодицы находятся на коврике, поднимите оба конца, не разрушайтесь, смотрите прямо вперед, затягивайте живот, руки и кулаки, насколько возможно, чтобы коснуться коврика.
Время: 30 секунд
Действие 6: Диарея
Бонусы: Тело лежит на коврике, бедра не оставляют коврик, смотрят вверх, подтягивают живот, сгибают колени до 90 градусов, рука дрожит вверх и вниз.
