کچھ لوگ سب سے مشکل چیز وزن اگلے کے نقطہ نظر کے ساتھ، مندرجہ ذیل چھوٹے سیریز میں کمی وزن کے لئے چند شارٹ کٹ کا اشتراک پر عمل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے کھونے کے لئے ہے کہ کہیں.
زیادہ تر لوگوں کو وزن کم اور ایک سادہ معاملہ کے طور پر شمار نہیں کیا جا سکتا کے طور پر، بہت سے لوگوں کو ان کی ناک کو تبدیل کر دیا ہے جب گرم موسم وزن کم کرنے کے ورزش کرنے، لیکن سردی لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے ورزش اور ایک فاصلے انعقاد جب ذہنیت پچکارنا نہیں، ایک موسم کی ضرورت نہیں ہے موسم سرما میں واپس جیکٹ، آپ کو وزن کم کرنے کے لئے تمام سال دور ہے؟ بالکل نہیں، وزن میں کمی عظیم موسم گرما پسینے مشق میں ٹپکاو جائے ضروری نہیں ہے، اور نہ ہی ایک رن کے لئے باہر جب، حقیقت میں، صرف چند آسان طریقوں کو آپ کو سکیم کیسے سکھا سکتا ہے. ہم اس پر نظر ڈالیں.
1، کم روٹی کھائیں
ہر بار وقت بیکری کے بعد چھوٹے سیریز سے باہر سچل مہک کی طرف متوجہ کیا جائے گا، اس کے بعد Pidianpidian مطمئن میں مارٹر راؤنڈ میں بھاگ باہر آنے کے لئے، آپ کو نہیں اسے خریدنے کے لئے مجھ سے پوچھا؟ بالکل، گرمی اتنی چھوٹے سیریز میں اعلی کھانے کی اشیاء کو چھو نہیں کیا!
اصل میں، وہاں صرف بیکری روٹی، سپر مارکیٹوں کی ایک قسم ہے، لوگ رات کے کھانے کی عادات کے بجائے روٹی استعمال کرتے ہیں تو روٹی کیلوری اسمگلنگ سہولت کی دکانوں، بہت زیادہ، نہ صرف یہ کہ ہیں نہیں ہے، اس کے بعد جسم جس میں یہ اضافی سوڈیم کے جمع کرنے کے لئے آسان ہے جسم کو خاص طور پر آسان، زہریلا فضلہ سے زیادہ جمع ہو جانے ورم میں کمی لاتے گے تاکہ excreted کیا جا کرنے کے لئے پانی کی ضرورت جسم ڈال کرنے کے لئے عناصر کو آسانی سے جسم کی صورت میں نکل سکتا ہے.
2، اکثر واپس ھیںچ
لڑکیاں ایک مسئلہ مضبوط فریم کے بارے چہرے دائرے کمر راؤنڈ کے علاوہ کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند، بلکہ فکر مند ہیں. واپس بڑھاتے اضافہ کر سکتے ہیں آپ کے بیسل میٹابولک کی شرح بھی آپ واپس لائن، بہتر کے لئے تبدیل تاکہ روز مرہ کی زندگی میں، کچھ کارروائی واپس پٹھوں بنا سکتے ہیں بنانے کے کر سکتے ہیں کشیدگی، پٹھوں میں کشیدگی اگر آپ کو لائن کی لائن کے پیچھے ڈرائنگ بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں، مخصوص نقطہ نظر رکوع کرنسی کا استعمال ہے، ہپ instep کے اوپر بیٹھے، پھر دونوں ہاتھوں سے آگے بڑھاتے ہوئے پیچھے آگے بڑھا جاتا ہے اور پوری تحریک 15 سیکنڈ تک 30 سیکنڈ تک، ایک دن دو سے تین مرتبہ رکھی جاتی ہے.
3، مٹھائی چھوڑ دو
خواتین آپ کو اس کھانے مٹھائیاں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں تو، آپ کو کھانے کے جب بھی بہت سے مٹھائی ان کے وزن میں بھی خاموشی سے اس میں اضافہ کیا جاتا ہے کہ، تو ہم کس طرح اس کی اس طرح ایک ظالمانہ حقیقت یہ ہے سے بچنے کے کر سکتے ہیں مل جائے گا، کوئی مزاحمت طرح مٹھائی کے لئے پیدا ہوتے ہیں؟ اصل میں ایک ایسی صورت حال یہ بہتر بنانے کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے. آپ کو مکمل طور پر چھوڑ نہیں شروع، پھر راستہ کی رقم میں کمی کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے مکمل طور پر استعفی دے دیا ہے جب تک آہستہ آہستہ کم. مٹھائیاں کوئی ترپتی، یہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کا شکار ہے رجحان کھانے، اور کھانے مٹھائیاں بعد فوری طور پر جسم کی انسولین چربی نسل کو فروغ ملے گا میں اضافہ کرے گا.
4، gobble کرنے نہیں یاد
اگر آپ کو توجہ نہیں دیتی تو بہت جلد کھانے کا سبب بن سکتا ہے. بعض اوقات آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پہلے ہی کھاتے ہیں جب آپ مکمل طور پر کھاتے ہیں، اور آہستہ آہستہ صرف کھانے سے روکنے میں ناکام ہوجاتے ہیں، لیکن مسلسل چکنائی سے بھی کیلوری میں اضافہ نہیں کر سکتے ہیں. کھپت
