บางคนบอกว่าสิ่งที่ยากที่สุดที่จะลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามชุดขนาดเล็กต่อไปนี้จะแบ่งปันไม่กี่วิธีที่จะลดน้ำหนัก, ร่วมกันเพื่อดู. สำหรับคนส่วนใหญ่, การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นสิ่งที่ง่าย, เมื่ออากาศร้อน, หลายคน scoff ที่การสูญเสียน้ำหนักกีฬา, และเมื่อคนสภาพอากาศเย็นในการออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักและถือความคิดของไม่สามารถที่จะเย้ย, มันไม่ได้เป็นฤดูที่ไม่เหมาะสำหรับคุณที่จะลดน้ำหนัก?
แน่นอนว่าการสูญเสียน้ำหนักไม่จำเป็นในช่วงฤดูร้อนเมื่อการออกกำลังกายของเหงื่อ, หรือในช่วงฤดูหนาวเมื่อด้านหลังของแจ็คเก็ตผ้าฝ้ายเบาะออกจากการทำงาน, ในความเป็นจริง, เพียงไม่กี่วิธีง่ายๆ, คุณสามารถสอนบางอย่างเป็นไม้ไผ่, โอ้, ดูด้านล่างร่วมกัน
1, กินขนมปังน้อย ทุกครั้งผ่านเบเกอรี่, ส่วนเล็กๆจะลอยออกมาจากกลิ่นหอมของสถานที่ท่องเที่ยว, และจากนั้นในผายลมในการวิ่งเข้าไปในวงกลมในความพอเพียงเดินออก, คุณถามฉันที่จะซื้อมัน?
แน่นอนว่าความร้อนเป็นอาหารที่สูงเพื่อให้มีขนาดเล็กไม่สัมผัส! ในความเป็นจริงไม่เพียงแต่ขนมปังในเบเกอรี่หลากหลายของซุปเปอร์มาร์เก็ต, ร้านสะดวกซื้อในการขายแคลอรี่ขนมปังที่สูงมากไม่เพียงแต่ที่ถ้าใช้ในการแทนที่อาหารกับขนมปังแล้วร่างกายเป็นเรื่องง่ายที่จะสะสมธาตุโซเดียมมากเกินไปก็เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ร่างกายยังสามารถสะสมของเสียพิษส่วนเกิน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ร่างกายน้ำที่จำเป็นในการปล่อยร่างกายภายนอก
2มักจะยืดกลับ สาวที่กังวลมากที่สุดนอกเหนือจากใบหน้ารอบเอว, นอกจากนี้ยังต้องกังวลเกี่ยวกับการมีปัญหา hunky. กลับยืดสามารถปรับปรุงอัตราการเผาผลาญในวันแรกของคุณยังสามารถทำให้เส้นหลังของคุณดีขึ้น, ดังนั้นในชีวิตประจำวันการเคลื่อนไหวบางอย่างสามารถทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังตึง, กล้ามเนื้อตึงจะทำให้สายของคุณขึ้น, ยืดสามารถทำให้ด้านหลังของเส้นที่จะกลายเป็นดีกว่า, การปฏิบัติคอนกรีตคือการใช้ท่าเข่า, ก้นนั่งบนเท้าข้างต้น,
ขยายมือของคุณไปข้างหน้าและยืดกลับไปข้างหน้าของคุณยืดการเคลื่อนไหวทั้งหมดจาก15วินาทีถึง30วินาทีสองหรือสามครั้งต่อวัน
3ออกจากขนมหวาน ผู้หญิงไม่ได้ดูเหมือนจะมีความต้านทานตามธรรมชาติกับขนม, เมื่อคุณกินขนมมากเกินไปจะพบว่าน้ำหนักของพวกเขายังมีการเจริญเติบโตอย่างเงียบๆนี้, แล้ววิธีการหลีกเลี่ยงเช่นความจริงที่โหดร้าย? ในความเป็นจริงตราบเท่าที่คุณสามารถกำจัดของหวานสถานการณ์นี้สามารถปรับปรุงที่ดี ถ้าคุณไม่ได้ปิดอย่างสมบูรณ์ในตอนแรกคุณสามารถลดระยะเวลาโดยการลดลงมันค่อยๆจนกว่าคุณจะจบออกอย่างสมบูรณ์
ขนมจะไม่เต็มความรู้สึกที่ท้อง, มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกินปรากฏการณ์ของการรับประทานอาหารยังต้องการที่จะกิน, และหลังจากการรับประทานอาหารขนม, อินซูลินของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, จะส่งเสริมการก่อตัวของไขมัน.
4อย่าลืมปาม
การรับประทานอาหารเร็วเกินไปจะนำไปสู่การที่ไม่สนใจที่จะกินมากเกินไป, บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณกินเต็มเมื่อในความเป็นจริงแล้วกินที่จะสนับสนุน, และเคี้ยวไม่เพียงแต่สามารถป้องกันไม่ให้มากเกินไป, ผ่านการเคี้ยวอย่างต่อเนื่องยังสามารถเพิ่มการบริโภคของแคลอรี่ "คุ้มค่าเงิน" | วิธีการลดน้ำหนักสูงเป็นพิเศษ, น่าเสียดายที่มีหลายคนไม่ทราบว่า
