कुछ लोग कहते हैं कि वजन कम करने की सबसे कठिन चीज का पालन करना आसान नहीं है, वजन कम करने के लिए आपके साथ साझा करने के लिए निम्नलिखित छोटी सी श्रृंखलाएं, इसे एक साथ देखें।
ज्यादातर लोगों के लिए, वजन कम करना एक साधारण मामला नहीं है। जब मौसम गर्म होता है, तो बहुत से लोग खेल वजन घटाने पर उपहास करते हैं। जब मौसम ठंडा होता है, तो लोगों को वजन कम करने में वजन कम करने में सक्षम होने की मानसिकता होती है। क्या ऐसा कोई मौसम नहीं है जो आपके लिए साल भर वजन कम करने के लिए उपयुक्त है? बेशक नहीं, वजन कम करना जरूरी नहीं है कि गर्मी के दौरान व्यायाम किया जा रहा है, और न ही सर्दी सर्दी में होने पर यह सूती जैकेट पर चलने वाला है। कुछ सरल तरीके आपको सिखा सकते हैं कि कैसे पतला होना है। आइए इसे देखें।
1, कम रोटी खाओ
हर बार समय बेकरी के बाद, छोटे श्रृंखला सुगंध वहाँ बाहर चल द्वारा आकर्षित किया जाएगा, तो Pidianpidian बाहर आने के लिए संतुष्ट में मोर्टार दौर में भाग है, तो आप मुझे इसे खरीदने के लिए कहा? बेशक नहीं है, इसलिए गर्मी छोटे श्रृंखला में उच्च खाद्य पदार्थ स्पर्श नहीं किया!
वास्तव में, वहाँ सिर्फ बेकरी रोटी, सुपरमार्केट की एक किस्म, रोटी कैलोरी तस्करी सुविधा स्टोर, इतना ही नहीं, बहुत अधिक है, तो लोगों को रात के खाने की आदतों के बजाय रोटी का उपयोग नहीं है, तो शरीर जो यह अतिरिक्त सोडियम के संचय के लिए आसान है तत्वों को आसानी से शरीर को जन्म दे सकता है, ताकि शरीर विषाक्त अपशिष्ट से अधिक संचय शोफ होगा, खासकर आसान पानी के लिए जरूरी शरीर डाल करने के लिए उत्सर्जित किया जाना है।
2, अक्सर वापस खींच
लड़कियों को कमर और गोल के बारे में सबसे ज्यादा चिंता है, लेकिन बाघ की समस्या के बारे में भी चिंता करते हैं। पीछे खींचने से आपकी बेसल चयापचय दर में सुधार हो सकता है और आपकी पीठ रेखा बेहतर हो सकती है, इसलिए दैनिक जीवन में कुछ आंदोलन पीछे की मांसपेशियों को बना सकते हैं तंग, तंग मांसपेशियां आपकी लाइनें भी बनाती हैं, खींचने से पीछे की रेखाएं बेहतर हो सकती हैं, विशिष्ट दृष्टिकोण स्क्वाट मुद्रा का उपयोग करना, नितंबों के झुंड पर बैठना, हाथों को आगे बढ़ाएं, और फिर रख दें पीछे आगे बढ़ता है और पूरे आंदोलन को 15 सेकंड से 30 सेकंड तक, दिन में दो से तीन बार बनाए रखा जाता है।
3, मिठाई छोड़ो
महिलाओं,, कोई प्रतिरोध की तरह स्वीट्स के लिए पैदा होते हैं जब आप खाने के भी कई मिठाई पाएंगे कि अपने वजन भी चुपचाप यह हो जाना है, तो हम इसे कैसे की एक ऐसी क्रूर तथ्य बच सकते हैं? वास्तव में अगर आप इस खाने स्वीट्स से छुटकारा पा सकते एक स्थिति इसे सुधारने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। आप शुरू पूरी तरह से बाहर नहीं है, तो, जिस तरह की मात्रा कम से इस्तेमाल किया जा सकता धीरे-धीरे कम होती है जब तक पूरी तरह से छोड़ दिया। स्वीट्स कोई तृप्ति, इसे खाने के लिए चाहते हैं की संभावना है घटना खाने, और खाने स्वीट्स के बाद जल्दी से वृद्धि शरीर की इंसुलिन वसा पीढ़ी को बढ़ावा देंगे होगा।
4, हडप के लिए नहीं याद
यदि आप ध्यान नहीं देते हैं तो बहुत तेजी से खाने से खाने के लिए बहुत अधिक कारण हो सकता है। कभी-कभी आपको लगता है कि आप पहले से ही खा चुके हैं, और धीरे-धीरे चबाने से न केवल बहुत ज्यादा खाने से रोक सकते हैं, बल्कि निरंतर चबाने के माध्यम से कैलोरी भी बढ़ा सकते हैं। खपत।
