Certaines personnes disent que la chose la plus difficile à perdre du poids n'est pas facile à adhérer, la petite série suivante pour partager avec vous quelques raccourcis pour perdre du poids, regardez-la ensemble.
Pour la plupart des gens, perdre du poids n’est pas une mince affaire: quand il fait chaud, beaucoup de gens se moquent du sport, quand il fait froid, les gens ont l’esprit de pouvoir perdre du poids quand ils le font. N'y at-il pas une saison qui vous permette de perdre du poids toute l'année? Bien sûr que non, perdre du poids n'est pas nécessairement la transpiration qui sera exercée pendant le grand été, ni celle qui va sur la veste en coton lorsque vous êtes en hiver. Quelques méthodes simples peuvent vous apprendre à perdre du poids.
1, manger moins de pain
Chaque fois que je passe devant la boulangerie, Xiaobian sera attirée par le parfum qui flotte à l’intérieur, puis je me heurte au cercle et je sors avec satisfaction. Vous me avez demandé de l’acheter? Bien sûr que non, la chaleur est si La nourriture élevée que Xiaobian ne touchera pas!
En fait, non seulement le pain de la boulangerie, mais également celui de divers supermarchés et dépanneurs: les calories du pain vendu dans le dépanneur sont très élevées. Si vous avez l'habitude de remplacer le mangeur, il est facile d'accumuler du sodium en excès dans le corps. Éléments, il est facile de provoquer un œdème corporel et d’accumuler les excès de toxines dans le corps, en particulier pour que l’eau nécessaire à l’excrétion du corps soit éliminée.
2, souvent étirement du dos
L'étirement du dos peut améliorer votre taux métabolique de base et améliorer votre ligne arrière, de sorte que certains mouvements de la vie quotidienne peuvent créer des muscles dorsaux. Des muscles tendus rendront également vos lignes, les étirements peuvent améliorer les lignes du dos, l’approche spécifique consiste à utiliser la posture accroupie, à s’asseoir sur le cou-de-pied, à allonger les mains vers l’avant, puis à Le dos s'étire vers l'avant et l'ensemble du mouvement est maintenu pendant 15 à 30 secondes, deux à trois fois par jour.
3, quitter les bonbons
Les femmes semblent ne pas avoir de résistance face aux sucreries. Quand vous mangez trop de sucreries, vous constaterez que votre poids grossit doucement. Comment éviter de tels faits cruels? En fait, tant que vous pouvez changer les moins sucrés Une situation peut être très bien améliorée. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement au début, vous pouvez utiliser la méthode de la perte de poids et la réduire lentement jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement. La nourriture sucrée n'est pas complète, elle est facile à manger Le phénomène de manger et après avoir mangé des sucreries, l'insuline du corps va augmenter rapidement, ce qui favorisera la formation de graisse.
4, rappelez-vous de ne pas se gaver
Manger trop vite peut causer trop à manger si vous ne faites pas attention. Parfois, vous sentez que vous avez déjà mangé quand vous êtes plein et mâcher lentement peut non seulement empêcher de manger trop, mais aussi augmenter les calories en mâchant constamment. Consommation.
