کمر اور کمر اثر کس طرح ہے؟ کمر ایسی جگہ ہے جو گوشت بڑھانے کے لئے آسان ہے، لہذا کمر اور پیٹ گوشت کو کم کرنے کے لئے کس طرح بہتر ہے؟ آئیے اس کے ساتھ مل کر دیکھو.
طویل مدتی بہاؤ اور ورزش کی کمی، کمر موٹی کمر کے نتیجے میں، چربی جمع کرنے کے لئے آسان ہے، لڑکی اور چاچی کے درمیان سب سے واضح فرق میں سے ایک کمر ہے!
مندرجہ ذیل چھوٹی سی سیریز آپ کی لڑکی کی کمر کو بچانے کے لئے، کئی طریقوں سے متعارف کرایا ہے.
1، کم کھاؤ، مہارت کے طور پر کھا
میرا خیال ہے کہ بہت سے خواتین نے ان کے دلوں میں پوشیدہ خیالات رکھے ہیں، یہ وزن کم ہونے پر انہیں کم کرنا ہوگا. یہ قول وزن کم کرنے کی ناکامی سے مکمل طور پر برباد ہوجاتا ہے. اگرچہ آپ مختصر وقت میں وزن کم کر سکتے ہیں، پتلی کمر پر اثر نہیں ہے. مثالی
بہت سی خواتین کو تمام پیٹ asperity وجہ سے کھا رہے ہیں نہیں، اور آنت میں بہت زیادہ فضلہ کی جمع ایک ساتھ لیڈز وجہ کچھ بھی ہو سکتا ہے، تو میں آنت، یہ کھانے کی اشیاء کو صاف کرنے کے لئے ان اپشج کو دور کچھ کھانا کھانا چاہیئے کرنا چاہتے ہیں ، یہ سفارش کی جاتی ہے ہر کسی ٹماٹر کھا سکتے ہیں. ٹماٹر غذائی ریشہ میں امیر ہیں آنت کو جذب کر سکتے ہیں میں اضافی چربی کی ایک بہت ہے، اور ایک بہت اچھی چکنائی ہو سکتا ہے اور جسم سے ٹاکسن دی ہے، یہ سفارش کی جاتی ہے آپ کو کھانے سے پہلے کھا سکتے ہیں مؤثر طریقے سے چربی کی آنتوں میں جذب کے لئے طریقہ کار کو روکنے کے کر سکتے ہیں جس میں ایک ٹماٹر،، اتنی دبلی پتلی پیٹ ایک بار اور سب کے لئے ادا کر سکتے ہیں.
2، چائے پینے کے لئے پانی کی کافی مقدار پینے
ہم سب، پانی کی کافی مقدار پینے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ، لیکن وزن میں کمی چائے کا اثر نہیں جانتے کہ آپ کے لئے واقعی بہتر ہے جانتے سبز چائے، سبز چائے کا خاص طور پر فوائد، خوبصورتی، cellulite اور کینسر، مطالعہ کا کردار مل گیا، ہر روز وہاں بہت سے ہیں، لازم و ملزوم رشتہ ہے سبز چائے کے چند کپ dieters کے سبز چائے میں موجود اس طرح ایک اہم اور catechin کے لئے کی وجہ سے سبز چائے دبلی پیٹ کے وقت. افادیت کی ایک مختصر مدت میں پیٹ کی چربی کھو کر سکتے ہیں، catechol چربی تحول کو تیز کر سکتے ہیں ، یہ وزن میں کمی کے لئے بہتر ہو گا.
3، دیر نہیں رہو
نیند کی کمی سے کچھ ذہنی دباؤ ہو سکتا ہے، اور بعد کیا گیا تھا صرف پیٹ بڑھ جاتا ہے. ایک صحت مند غذا اور باقاعدہ طرز زندگی کشیدگی کو ختم کرنے اور پیٹ کی چربی ضروری کم کرنا ہے. اسٹڈیز نیند کی کمی دکھائی ہے جسم کے ہارمونز اضافہ کرتا ہے ، جس کے وزن حاصل کرنے کے لئے. اور رات کو دیر تک رہنے کے امکانات بڑھ جائے گی، وزن کم کرنے کے لئے ایسا ہے، تو دیر تک رہنے کے لئے نہیں کی کوشش شائع.
4، کھیلوں تنوع
آپ کو صرف وزن سیسٹیمیٹک کم کرنا چاہتے ہیں تو چربی جلانے کے لئے اس طرح کے طور پر دوڑنا، وغیرہ سادہ aerobic ورزش، کچھ اثر ہوتا ہے، لیکن ایک سے زیادہ مکمل طاقت کی تربیت اور پیٹ میں مشقیں پیٹ کے پٹھوں کے باہر پر عمل کرنے کی.، اس لیے کے تمام قسم کے ہیں aerobic ورزش آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور آپ کے پیٹ کے نیچے پتلا کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو کچھ طاقت کی تربیت، aerobic ورزش اور طاقت کی تربیت کم چربی کے ساتھ مل کر ایسا کرنے کی ضرورت ہے سب سے بہتر ہے.
آپ کو تیزی سے پتلی کمر کے لئے چاہتے ہیں، تو اس میں چار پتلی کمر اس کی سفارش کی سفارش کرنے کے چھوٹے سیریز کی کوشش کریں.
