가장 좋은 허리와 허리의 효과는 무엇입니까? 허리는 고기를 자라기 쉽기 때문에 허리와 배꼽을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 함께 살펴 봅시다.
장기간 앉아서 운동하지 않으면, 허리가 두꺼운 허리의 결과로 지방을 축적하기 쉽습니다, 소녀와 숙모 사이에 가장 명백한 차이 중 하나는 허리입니다!
다음 소규모 시리즈에서는 여러 가지 방법을 통해 소녀의 허리를 보호합니다.
1, 적게 먹고, 숙련 된 것으로 먹는다.
나는 많은 여성들이 자신의 마음에 감추어 진 생각, 즉 체중 감량시 식사량을 줄여야한다고 믿습니다.이 견해는 체중 감량에 완전히 실패 할 것입니다. 단기간에 체중 감량을 할 수는 있지만, 허리 둘레에 미치는 영향은 아닙니다. 이상적.
많은 여성의 복부 미세 돌출은 모두 너무 많이 먹는 것이 아니며 일부는 장에 많은 쓰레기가 쌓여서 생길 수 있습니다. 따라서 이러한 폐기물을 제거하려면 장을 지우는 식품을 더 많이 섭취해야합니다. 중간에 토마토를 많이 먹는 것이 좋습니다 토마토는식이 섬유가 풍부하여 장에서 과도한 지방을 흡수 할 수 있으며 기름과 독소를 잘 분비 할 수 있으므로 먹기 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토는 장내 지방 흡수를 효과적으로 막아 한 번 사용할 수 있습니다.
2, 물을 많이 마시고 차를 마셔 라.
우리 모두는 당신을 위해 실제로 더 많은 양의 물을 마시는 것은 당신이 무게를 잃을 수 있습니다,하지만 체중 감량 차의 효과를 모르는 녹차, 녹차 특히 이점을 알고, 아름다움, 셀룰 라이트와 암 연구의 역할 발견이 모든 일이 많은이 있습니다 불가분의 관계가 녹차의 몇 컵 다이어트 녹차에 포함 된 이러한 중요하고 카테킨의 이유 녹차 린 배의 시간. 효과의 짧은 기간에 배꼽 지방을 잃게 할 수있다, 카테 콜은 지방 대사를 가속화 할 수 있습니다 따라서 체중 감량을 위해 더 좋습니다.
3, 늦게까지 지내지 마라.
수면 부족으로 정신적 스트레스가 생기고 복부가 늘어나고 스트레스를 없애고 복부 지방을 줄이기 위해서는 건강한식이 요법과 정기적 인 생활 습관이 필수적입니다. 수면 부족은 신체의 호르몬이 증가 할 수 있음을 보여줍니다. 그래서 체중이 늘어나고 늦게까지 체재하면 늦은 밤에 식사 할 가능성이 높아 지므로 체중 감량을 위해 늦게까지 지내지 마십시오.
4, 스포츠 다양성
조깅과 같은 간단한 에어로빅 운동은 지방 연소에 일정한 효과가 있지만 완전한 강도 훈련을 통해 복부 운동을하고 복근을 훈련 할 수 있습니다. 체중을 체계적으로 잃고 싶다면 다양한 운동이 가능합니다. 산소 운동은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있으며, 복부를 얇게 만들고 싶으면 강도 훈련을해야합니다. 지방을 줄이기 위해 에어로빅 운동과 강도 훈련을 결합하는 것이 가장 좋습니다.
당신이 빠르고 얇은 허리를 원한다면, 모두가 권장하는 네 가지 얇은 허리 추천을 시도하십시오.
