सबसे अच्छा कमर और कमर प्रभाव कैसा है? कमर एक जगह है जो मांस को बढ़ाना आसान है, तो कमर और पेट मांस को कम करने के लिए कैसे सबसे अच्छा है? चलो इसे एक साथ देखें।
दीर्घकालिक आसन्न और व्यायाम की कमी, कमर वसा जमा करना आसान है, जिसके परिणामस्वरूप मोटा कमर होता है, लड़की और चाची के बीच सबसे स्पष्ट अंतर में से एक कमर होता है!
निम्नलिखित छोटी सी श्रृंखला आपको अपनी लड़की के कमर को बचाने के लिए कई तरीकों से पेश करती है।
1, कम खाना, कुशल के रूप में खाते हैं
मेरा मानना है कि कई महिलाओं के पास उनके दिल में छिपे हुए विचार हैं, यानी, जब वे वजन कम करते हैं तो उन्हें कम खाना पड़ता है। यह दृश्य वजन कम करने की विफलता के लिए पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। हालांकि आप कम समय में वजन कम कर सकते हैं, पतली कमर पर प्रभाव नहीं है आदर्श।
कई महिलाओं सब खा रहे हैं नहीं पेट तीक्ष्णता के कारण होता है, और कुछ भी हो सकता है की वजह से आंत में बहुत ज्यादा बर्बादी के संचय को एक साथ ले जाता है, तो मैं आंत, इन खाद्य पदार्थों को स्पष्ट करने के लिए इन कचरे को हटाने के लिए कुछ खाना खाना चाहिए चाहते हैं , यह अनुशंसित है कि हर कोई टमाटर खा सकते हैं। टमाटर आहार फाइबर में अमीर हैं आंत को अवशोषित कर सकते में अतिरिक्त वसा का एक बहुत है, और एक बहुत अच्छा तेल हो सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को दे दिया है, यह अनुशंसित है कि आप खाने से पहले खा सकते हैं एक टमाटर, प्रभावी रूप से वसा की आंतों अवशोषण के लिए विधि रोका जा सकता है जो, इसलिए दुबला पेट एक बार और सभी के लिए के लिए खेल सकते हैं।
2, पानी चाय पीने के बहुत पीते हैं
हम सब जानते हैं, विशेष रूप से हरी चाय, हरी चाय के लाभ है कि पानी का खूब पीने मदद कर सकते हैं अपना वजन कम है, लेकिन वजन घटाने चाय के प्रभाव पता नहीं है वास्तव में आप के लिए बेहतर है, वहाँ कई हैं, पाया सौंदर्य, सेल्युलाईट और कैंसर, अध्ययन की भूमिका, हर दिन है हरी चाय के कुछ कप dieters हरी चाय में निहित इस तरह के एक महत्वपूर्ण और catechin के लिए कारण का हरी चाय दुबला पेट के समय। प्रभावकारिता की एक छोटी अवधि में पेट वसा कम कर सकते हैं अविभाज्य संबंध है, catechol वसा चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं , यह वजन घटाने के लिए बेहतर होगा।
3, सारी रात रहने नहीं है
नींद की कमी कुछ मानसिक तनाव केवल पेट बढ़ जाती है के द्वारा एक स्वस्थ आहार और नियमित रूप से जीवन शैली तनाव को खत्म करने और पेट की चर्बी कम करने के लिए आवश्यक है हो सकता है, और पीछा किया गया था।। अध्ययन नींद की कमी से पता चला है कि शरीर की हार्मोन वृद्धि करता है है, जो दिखाई दिया वजन बढ़ाने के लिए। और देर रात रहने की संभावना में वृद्धि होगी, इसलिए आदेश वजन कम करने में देर रहने के लिए नहीं की कोशिश करो।
4, विविध आंदोलन
जॉगिंग जैसे सरल एरोबिक व्यायाम, वसा जलने पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है, लेकिन एक पूर्ण शक्ति प्रशिक्षण पेट में व्यायाम कर सकता है और पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकता है। यदि आप बस व्यवस्थित रूप से वजन कम करना चाहते हैं, तो विभिन्न हैं ऑक्सीजन व्यायाम आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और यदि आप अपने पेट को पतला करना चाहते हैं, तो आपको कुछ ताकत प्रशिक्षण करना होगा। वसा को कम करने के लिए एरोबिक व्यायाम और ताकत प्रशिक्षण का संयोजन करना सबसे अच्छा है।
यदि आप एक त्वरित और पतली कमर चाहते हैं, तो सभी द्वारा अनुशंसित चार पतली कमर सिफारिशों को आजमाएं।
