Wie ist der beste Taillen- und Taillen-Effekt? Die Taille ist ein Ort, an dem man einfach Fleisch wachsen kann, also wie man die Taille und das Bauchfleisch am besten reduziert? Schauen wir es zusammen an.
Langfristige Bewegungsmangel und Bewegungsmangel, die Taille ist leicht Fett zu akkumulieren, was zu einer dickeren Taille, einer der offensichtlichsten Unterschied zwischen dem Mädchen und der Tante ist die Taille!
Die folgende kleine Serie stellt Ihnen verschiedene Methoden vor, um die Taille Ihres Mädchens zu retten.
1, essen weniger, essen so geschickt
Ich glaube, dass viele Frauen versteckte Ansichten in ihren Herzen haben, das heißt, sie müssen weniger essen, wenn sie Gewicht verlieren.Diese Ansicht ist völlig zum Scheitern der Gewichtsabnahme verurteilt.Obwohl Sie in kurzer Zeit Gewicht verlieren können, ist die Wirkung auf dünne Taille nicht Ideal.
Viele Bauchvorsprünge von Frauen sind nicht alle durch zu viel Essen verursacht, und einige können durch zu viel Müll im Darm verursacht verursacht werden.Wenn Sie diese Abfälle zu entfernen möchten, sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die den Darm reinigen. In der Mitte wird empfohlen, dass Sie mehr Tomaten essen.Tomaten sind reich an Ballaststoffen, die überschüssiges Fett im Darm absorbieren können, und können Öl und Giftstoffe gut ausscheiden, so dass es empfohlen wird, dass Sie vor dem Essen essen. Eine Tomate kann die Aufnahme von Fett im Darm wirksam verhindern, so dass sie ein für allemal verwendet werden kann.
2, trinke viel Wasser und trinke Tee
Jeder weiß, dass das Trinken von mehr Wasser helfen kann, Gewicht zu verlieren, aber ich weiß nicht, dass Tee trinken besser zum Abnehmen ist.Vor allem grüner Tee, grüner Tee hat viele Vorteile, einschließlich Schönheit, Cellulite und Anti-Krebs-Effekte. Das Trinken von ein paar Tassen grünem Tee kann Diäten helfen, Bauchfett in kürzerer Zeit zu verlieren.Der Effekt von grünem Tee ist so dünn, dass er untrennbar mit den Catechinen in grünem Tee verbunden ist.Catechol kann den Fettstoffwechsel beschleunigen. Also, es wird besser für die Gewichtsabnahme sein.
3, bleib nicht lange auf
Mangel an Schlaf kann eine psychische Belastung hat, und anschließend wurde nur von dem Bauch erhöht. Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Lebensstil ist, den Stress zu beseitigen und Bauchfett wesentlich zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Schlaf gezeigt macht die körpereigenen Hormone steigen , so dass es zuzunehmen gibt.Und spät aufbleiben wird die Möglichkeit erhöhen, spät in der Nacht zu essen, also um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, nicht lange aufbleiben.
4, Sportvielfalt
Einfache Aerobic-Übungen wie Joggen, usw., für die Fettverbrennung eine gewisse Wirkung hat, aber eine vollständigere Krafttraining und Bauch-Übungen der Bauchmuskeln zu üben aus. Wenn Sie einfach Gewicht systemische verlieren wollen, so gibt es alle Arten von Aerobic-Übungen können Sie Ihre Ziele helfen zu erreichen, und wenn Sie unten den Bauch abnehmen wollen, dann müssen Sie mit reduziertem Fettgehalt kombiniert einige Krafttraining, Aerobic und Krafttraining tun, ist das beste.
Wenn Sie zu schnell dünne Taille wollen, dann versuchen Sie kleine Serie dieser vier dünne Taille empfehlen, es zu empfehlen.
