كيف رقيقة الخصر أفضل؟ الخصر هو مكان السهل جدا أن ينمو الدهون، ثم كيفية الحد من الخصر الدهون هو الأفضل؟ انظروا إلى ما يلي معا.
على المدى الطويل المستقرة إلى جانب عدم ممارسة الرياضة، فمن السهل أن تتراكم الدهون في منطقة الخصر، مما أدى إلى المزيد والمزيد من سميكة الخصر، كما تعلمون، فتاة واحدة وعمة من الفرق الأكثر واضح هو الخصر ذلك!
سلسلة صغيرة التالية لإدخال عدة طرق معا لإنقاذ فتاة ظهرك.
1 ، وتناول الطعام أقل ، وتناول الطعام كما ماهرا
اعتقد كثير من النساء مخفية داخل مثل وجهة نظر أن عليك أن تأكل أقل لانقاص الوزن، والنمطية وجهة النظر هذه على فقدان الوزن محكوم عليها بالفشل. على الرغم من أنك يمكن أن يفقد الوزن تناول الطعام لفترة قصيرة، ولكن النتيجة ليست رقيقة الخصر مثالية.
العديد من النساء المصابات بطن صغيرة لا تنتج جميعها عن تناول الكثير ، وبعضها قد يكون ناتجًا عن الكثير من النفايات المتراكمة في الأمعاء ، لذلك ، إذا كنت ترغب في إزالة هذه النفايات ، يجب عليك تناول المزيد من الأطعمة التي تطهر الأمعاء. في الوسط ، من المستحسن أن تتناول المزيد من الطماطم (البندورة ).الطماطم غنية بالألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تمتص الدهون الزائدة في الأمعاء ، ويمكن أن تفرز الزيت والسموم جيدا ، لذلك فمن المستحسن أن تأكل قبل تناول الطعام. الطماطم ، وهذا يمكن أن تمنع بشكل فعال امتصاص الدهون في الأمعاء ، بحيث يمكن استخدامها مرة واحدة وإلى الأبد.
2 ، وشرب الكثير من الماء وشرب الشاي
ونحن نعلم جميعا أن شرب الكثير من الماء يساعدك على فقدان الوزن، ولكن لا أعرف تأثير فقدان الوزن الشاي أفضل في الواقع بالنسبة لك، خاصة فوائد الشاي الأخضر، الشاي الأخضر، وهناك العديد، وهناك دور الجمال، السيلوليت، والسرطان، وجدت الدراسة، كل يوم يمكن بضع كؤوس من الشاي الأخضر يجعل ديتر تفقد الدهون في البطن في فترة زمنية أقصر. فعالية الشاي الأخضر بطن العجاف من السبب لمثل هذا كاتشين كبير والواردة في الشاي الأخضر هو العلاقة التي لا تنفصم، يمكن الكاتيكول تسريع التمثيل الغذائي للدهون ، وسوف يكون من الأفضل لفقدان الوزن.
3 ، لا البقاء حتى وقت متأخر
يمكن أن يسبب النوم غير الكافي بعض الإجهاد الذهني ، الذي يتبعه زيادة في البطن ، فالحمية الصحية ونمط الحياة المنتظم ضروريان للتخلص من التوتر والحد من الدهون في منطقة البطن ، وقد أظهرت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تسبب ارتفاع هرمونات الجسم. إن زيادة الوزن ستؤدي إلى زيادة إمكانية تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، لذلك من أجل إنقاص الوزن ، حاول ألا تبقى متأخراً.
4 ، والتنوع الرياضي
ممارسة التمارين الهوائية البسيطة ، مثل الركض ، لها تأثير معين على حرق الدهون ، ولكن يمكن تدريب كامل القوة على البطن وتدريب عضلات البطن ، وإذا كنت تريد ببساطة إنقاص الوزن بشكل منهجي ، فهناك يمكن أن يساعدك تمرين الأكسجين في تحقيق أهدافك ، وإذا كنت ترغب في تقليل حجم بطنك ، فعليك القيام ببعض التمارين الرياضية ، حيث أن الجمع بين التمرينات الهوائية وتدريبات القوة لتقليل الدهون هو الأفضل.
إذا كنت ترغب في الحصول على سروال سريع ورفيع ، فجرّب توصيات الخصر الرفيعة الأربعة التي يوصي بها الجميع.
