Qu'est-ce que les filles avec gros cul font?
Les filles à gros cul peuvent perdre du poids grâce à un régime alimentaire raisonnable et à des habitudes de vie saines, boire beaucoup d'eau et manger plus d'aliments à base de fibres alimentaires peuvent également aider à réduire les fesses.
1. arrangement scientifique de trois repas
Pour les aliments gastronomiques, nous ne pouvons pas être moins, même lorsque nous perdons du poids, nous ne pouvons pas manger trois repas par jour.Selon les besoins physiologiques normaux du corps humain, la moyenne des trois repas ne peut pas être inférieure. Les repas sont également essentiels, non seulement pour répondre aux besoins nutritionnels, mais également indispensables pour une journée de nutrition.
Pour le repas de nuit, il peut être réduit de manière appropriée, car de nombreux aliments ne peuvent pas être consommés directement, ces substances seront stockées, ce qui facilite la formation de l'obésité. Ne mangez donc aucun aliment dans les 3 heures qui précèdent, Veillez à ne pas boire d'alcool, mais aussi manger moins de viande.
2. Contrôler la consommation de bonbons
De nombreuses filles aiment peut-être les sucreries. Si vous êtes une fille qui mange beaucoup, vous pouvez choisir de manger de façon décroissante et de réduire le nombre de repas par repas. Pour les aliments riches en amidon et les aliments riches en sucre, modérez Réduire l'apport, les aliments non essentiels doivent réduire l'apport.
3. Manger moins et manger plus
C’est un mode de vie essentiel pour les personnes qui maigrissent.Pour perdre du poids, il est préférable de suivre le principe de manger moins et de manger plus, et de répartir la quantité de trois repas par jour à cinq repas par jour, ce qui peut réduire considérablement le poids.
4. Les fibres alimentaires ne doivent pas être moins riches
Parce que les aliments riches en fibres alimentaires sont bons pour perdre du poids, parce que la cellulose peut bloquer l'absorption des aliments et que les fibres gonflent dans l'estomac, ce qui peut former un corps formidable, procurant aux gens une sensation de satiété, ce qui contribue à réduire la quantité d'aliments. Très utile pour contrôler le poids.
Les personnes qui consomment plus de fibres pendant une longue période ont une bonne digestion après un certain temps et peuvent contribuer à éliminer les déchets du corps, de sorte que la valeur de la glycémie est difficile à élever. Problèmes, et réduisent considérablement le risque de cancer colorectal.
5. Boire de l'eau avec modération
Cette eau potable est une habitude de vie et un besoin physiologique, une substance qui ne peut pas être perdue dans nos vies. En fait, nous pouvons également choisir d'extraire de l'eau de fruits, et la soupe est également un bon choix. Besoin, et c'est très utile pour mincir.
Comme un apport suffisant en eau peut accélérer le métabolisme, aider à éliminer les toxines accumulées dans l'estomac, accélérer le métabolisme, augmenter la vitesse de circulation du sang, ce qui est très utile pour brûler les graisses, ce qui aide à supprimer l'appétit.
Mouvements de cul et de cuisse maigres
Le premier ensemble d'actions:
1, les pieds ne doivent pas être trop éloignés des fesses, sinon il sera difficile de relever les fesses, le plus loin possible le cul jusqu'au sommet des fesses! Laissez la poitrine et les jambes alignées, puis les fesses seront maintenues pendant 10 secondes au maximum Ralentissez.
2, se trouvant dans l'image ci-dessus, la taille et les hanches se retournent à gauche et à droite, gauche et droite, vous pouvez effectuer un recul de 20. Principalement à la taille, le ventre et les hanches.
3, redressements assis lents, ne demandez pas plus que demander, faites attention aux mains serrées dans les oreilles ou les joues, ne vous tenez pas la tête avec les deux mains, vous pouvez en prendre 30 à 50 par jour.
4, allongez puis pliez le corps en forme de V, notez qu'il est préférable de garder 7 secondes, vous pouvez le faire 10 fois à la fois.
5, Enfin, levez vos jambes après vous être couché sur le dos, essayez de faire un grand angle, puis croisez-vous. Utilisez une pince de force. Comptez-le en arrière, vous pouvez le faire pendant 20 ~ 30
Le deuxième ensemble d'actions:
1, couché à plat, les jambes même levées, leva les yeux, les bras tendus.
2, allongez-vous à plat, les jambes tendues, les bras tendus, puis les jambes droites et les bras tendus pour aplatir le ventre.
3, couchée, les bras placés naturellement sur les côtés du corps, les genoux, la force de la taille et de l'abdomen pour entraîner le corps, de sorte que les genoux et les hanches forment une ligne.
4, identique à l'action précédente, mais il faut redresser une jambe pour soulever la hanche.
5. Étirez vos bras bien droit sur le sol, qui s’étendent vers l’avant parallèlement au sol, tandis que l’autre jambe s’étend droit.
