วิธีการคำนวณเส้นรอบเอวมาตรฐานหรือไม่ผู้หญิงทุกคนอยากมีเอวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารักดังนั้นคุณจะมีเอวบ้างได้อย่างไร?
สิ่งที่ยากที่สุดในโลกนอกจากความยากจนและไอยังมีเนื้อสัตว์อยู่ด้วยทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักรู้ว่าผู้คนสามารถซ่อนอะไรได้ แต่เนื้อไม่สามารถซ่อนได้โดยเฉพาะการไปที่ชายหาดหรือ ขณะที่ศาลาว่ายน้ำถูกวางไว้บนสะดือพบว่าวงแหวนว่ายน้ำในท้องเป็นจริงทีละคนและไม่สามารถแบกรับตรงได้!
พูดถึงเรื่องนี้ก่อนวัดเท่าใดเอวของคุณอยู่ในขณะนี้แล้วมองไปที่เท่าใดคุณจะห่างจากรอบเอวมาตรฐาน
เส้นรอบเอวมาตรฐานที่ควรจะเป็น: Height (cm) * 0.34
มองไปที่เอวของคุณไม่มากไปกว่าเส้นรอบเอวมาตรฐานไม่ต้องกังวลกับความเศร้าโศกคุณยังคงมีพื้นที่เพียงพอที่จะติดตามความสมบูรณ์แบบต่อไปนี้คือบางวิธีที่จะแนะนำคุณกับเอวเล็กและเอวให้มองไปด้วยกัน
1 ไม่กินมากเกินไป
กลัวมากที่สุดของการสูญเสียน้ำหนักคือการกินมากเกินไปดังนั้นสามมื้อต่อวันจะขาดไม่ได้ แต่คุณไม่สามารถกินได้แม้ว่าความอิ่มแปล้สามารถนำความพึงพอใจที่ดีถ้าคุณกินมันเสมอแล้วกระเพาะอาหารจะ ความอยากอาหารและอวัยวะภายในไขมันจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ไขมันในช่องท้องมากขึ้นและหน้าท้องก็ใหญ่และใหญ่ขึ้น
2 มักจะล้างลำไส้
หลายคนภายในของเสียในลำไส้สวนมั่นใจว่ามีการคนที่มีประสบการณ์หลังจากแต่ละลำไส้ชลประทานเสร็จจะได้พบกับน้ำหนักสิบกิโลกรัมเบา ๆ. วิธีลำไส้เป็นเรื่องง่ายมากและบางครั้งกินโจ๊กวันหรือสองวัน แล้วเพิ่มบางมัสตาร์ดแสงหรือผักไม่กินส่วนที่เหลือของสิ่งที่สองหรือสามวันคุณจะเป็นชนิดของความรู้สึกของลอยที่. วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาวก็จะดีที่สุดที่จะใช้สามเดือนเพียงครั้งเดียว
3 ยืนยันในนั่ง -ups
นั่งอัพสามารถช่วยที่ดีในการผลิตการเคลื่อนไหวของลำไส้ขจัดอาการท้องอืดและของเสียภายในร่างกายและสามารถเป็นช่องท้องกล้ามเนื้อ. มักจะนั่งอัพ แต่ยังมีประสิทธิภาพยับยั้งการสะสมของไขมันในช่องท้องและเป็นไปตามช่องท้อง เส้นจะดูดี
4 เดินหลังอาหาร
คนงานที่ทำงานอยู่ภายใต้ความกดดันอย่างมากในการทำงานพวกเขามักจะนั่งหรือนอนหลังกินอาหารวิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่มีหลักการตามหลักวิทยาศาสตร์ความร้อนที่กินจะสะสมในช่องท้องทันทีและกลายเป็นไขมัน แต่มันจะเพิ่มขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ผิดดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการยืนในขณะที่หรือเดินเล่นหลังจากรับประทานอาหาร
5, เอวบางออกกำลังกายก่อนเข้านอน
ใช้เวลา 10 นาทีก่อนนอนนอนราบบนเตียงแล้วมือสามารถวางไว้บนหน้าอกโค้งงอสองครั้งแล้วย้ายขาไปทางซ้ายไปด้านซ้ายแล้วเปลี่ยนการกระทำตรงข้ามเพื่อทำซ้ำ 10 ครั้ง .
รอบเอวที่มีเสน่ห์กล้าที่จะเปิดเผยสะดือของพวกเขาสวมใส่เสื้อผ้าที่ดูดีขึ้นดังนั้นหากคุณมีมากแย่ลงถ้าเอวมาตรฐานแล้วพวกเขาจะต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย
