Как рассчитать стандартную окружность талии? Каждая женщина хочет иметь сексуальную маленькую талию, так как у вас получается тонкая талия?
Самое сложное в мире, помимо бедности и кашля, есть также мясо на теле. Каждый, кто теряет вес, знает, что люди могут что-то скрывать, но мясо нельзя спрятать. В тот момент, когда плавательный зал был надет на пупок, было обнаружено, что плавательное кольцо на животе действительно одно за другим, и не могло смотреть прямо!
Говоря об этом, сначала измерьте, насколько ваша талия сейчас, а затем посмотрите, насколько вы находитесь вне стандартной талии.
Идеальная стандартная окружность талии должна быть: Высота (см) * 0.34.
Глядя на свою талию, вы не намного больше, чем обычная окружность талии? Не волнуйтесь, печаль, у вас все еще есть много возможностей для достижения совершенства, вот несколько способов познакомить вас с маленькой и тонкой талией, взгляните на нее вместе.
1, не ешьте слишком много
Самый страх потерять вес - это слишком много еды, поэтому трехразовое питание незаменимо, но вы не можете его есть. Хотя сытость может принести большое удовлетворение, если вы его всегда будете есть, тогда желудок будет Все больше и больше, аппетит и висцеральный жир также начнут расти. Со временем это приведет к увеличению количества брюшного жира, а живот будет выглядеть все больше и больше.
2, часто очищая кишечник
В кишечнике много мусора. Считается, что у людей, у которых была клизма, есть опыт. После заполнения кишечника они обнаруживают, что вес составляет десять килограммов. Метод очистки кишечника очень прост. Иногда ешьте один или два дня каши. Затем, с некоторыми легкими овощами или горчицей, не ешьте ничего другого. Через два-три дня у вас будет ощущение легкости. Этот метод не подходит для долгосрочного использования, его лучше всего применять каждые три месяца.
3, настаивают на приседаниях
Приседания могут помочь перистальтике кишечника, устранить метеоризм и расточительство в организме и укрепить мышцы живота. Регулярные приседания также могут эффективно подавлять накопление жира в животе и настаивать на том, что живот Линии также отлично смотрятся.
4, прогулки после еды
Работники офиса находятся под большим давлением, чтобы работать. Они часто используются для сидения или лежа после еды. Этот метод на самом деле очень ненаучный. Жара, которую едят, сразу же накапливается в животе и становится жирной, но она сразу же повышается после еды. Упражнение также неверно. Поэтому лучший способ - постоять некоторое время или погулять после еды.
5, тонкое упражнение на талии перед сном
Используйте 10 минут перед сном, лежите на кровати, затем руки можно поместить на сундук, согнуть двойного сира, затем переместить ноги на левую сторону влево, затем изменить противоположное действие, так что повторите 10 раз ,
Есть очаровательная маленькая талия и осмеливается раскрыть свой пупок, и хорошо носить одежду, поэтому, если вы все еще намного хуже стандартной талии, тогда вам следует больше работать.
