Como você calcula a cintura padrão? cada mulher quer ter uma cintura pouco sexy, assim como a cintura fina bom? A coisa mais difícil do mundo para encobrir é a carne dos pobres e da tosse. Cada pessoa que perde peso sabe que as pessoas podem esconder tudo, mas a carne não pode se esconder.
Especial à beira-mar ou à piscina põr sobre o orvalho do momento, somente para encontrar que a barriga do anel da natação é realmente uma após a outro, não pode suportar olhar reto!
Falando nisso, vamos dar uma olhada no que sua cintura é agora, e depois ver o quanto mais você pode começar a partir da cintura padrão.
A circunferência padrão ideal da cintura deve ser: altura (cm) * 0,34.
Olhe para a cintura não é muito mais do que a cintura padrão? não se apresse para a tristeza, você ainda tem um monte de busca do espaço perfeito, abaixo para introduzir um método de cintura poucos magro, juntos para ver.
1, não coma muito cheio. O mais receoso da perda de peso é comer demasiado, assim que o dia é indispensável, mas igualmente não pode comer para suportar. O sentimento de saciedade, embora possa trazer muita satisfação, mas se sempre comer para suportar, então o estômago vai se tornar maior, apetite e gordura visceral também vai começar a crescer.
Um período prolongado de tempo levará a mais gordura abdominal, barriga parece cada vez mais grande.
2, frequentemente o intestino desobstruído Intestinal dentro do lixo muito, este é acreditado para ter um enema as pessoas têm experiência, cada vez depois de encher o intestino vai encontrar o peso de mais de 10 quilos mais leve. A maneira de limpar o intestino é muito simples, ocasionalmente comer um dia ou dois dias de mingau branco, e depois com alguns legumes claros ou mostarda, o resto não comer nada, dois ou três dias depois você terá uma espécie de sentimento flutuante.
Este método não é apropriado para o uso a longo prazo, preferivelmente três meses após a execução do bom.
3, vara a Sit-ups Sit-ups pode ajudar intestino peristaltismo, eliminar a flatulência e resíduos dentro do corpo, e fortalecer os músculos do abdômen.
Muitas vezes, os Sit-ups também podem efetivamente inibir a acumulação de gordura da barriga, e aderir à linha abdominal vai se tornar muito bonito.
4, dê uma caminhada após o jantar Trabalhar pessoas trabalham pressão, muitas vezes estão acostumados a comer depois do jantar e sentar ou deitar-se, este método é realmente muito pouco científico. As calorias que você come vai se acumular em seu abdômen e se tornar gordura, mas não é certo para se levantar e exercitar imediatamente após comer.
Portanto, a melhor maneira de fazer isso é ficar por um tempo ou dar um passeio depois do jantar.
5, exercício magro da cintura antes de dormir
Use 10 minutos antes de dormir, deite-se na cama, em seguida, a mão pode atravessar o peito, dobre Shuang Rui, em seguida, cabeça para o lado direito das pernas para mover para a esquerda, e depois mudar o movimento oposto, Então repita 10 vezes.
Há uma cintura encantadora pouco também se atrevem a revelar seu umbigo, roupas de desgaste também é bonito, por isso, se você é muito pior do que a cintura padrão, então você precisa trabalhar mais. Você sempre se sente gorda? seu | ' Bucket cintura ', há 5 maneiras de emagrecer
