どのように標準的なウエストラインを計算するのですか? どの女性も、少し腰がセクシーになりたいので、ウエストが細い方がいいのでは?
世界で最も困難なことは、貧しい人々と咳の肉をカバーすることです。 重量を失うすべての人は、人々がすべてを隠すことができることを知っているが、肉は隠すことはできません。 特に海辺やスイミングプールには、瞬間の露に入れ、唯一の水泳リングの腹が本当に他の後に1つであることを見つけるために、まっすぐに見るために耐えることができない!
そういえば、あなたのウエストラインは今何であるかを見てみましょうし、どのくらいの場合は、標準のウエストから得ることができます参照してください。
理想的な標準的なウエストの円周はあるべきである: 高さ (cm) * 0.34。
彼らの腰を見て、標準のウエストラインよりも多くはありませんか? 悲しみに突進しないでください, あなたはまだ完璧な空間の追求の多くを持っている, 以下のいくつかの細いウエストのメソッドを導入する, 一緒に見て.
1、あまりいっぱい食べない。
減量が一番怖いのは食べ過ぎになるので、その日は欠かせませんが、サポートしても食べられません。 満腹感は、多くの満足感をもたらすことができますが、常にサポートするために食べる場合は、その後胃が大きくなる、食欲や内臓脂肪も成長を開始します。 長い期間は、より多くの腹部の脂肪につながる, 腹はますます大きく見える.
2、しばしば明確な腸
腸の内部に多くの、これは浣腸の人々が経験を持っていると考えられている、腸を充填した後、各時間は10ポンド以上の軽量化の重量を見つけるでしょう。 腸をクリアする方法は非常に、時折、白粥の日または二日を食べると、いくつかの光の野菜やマスタードで、残りは何も食べていない、2つまたは3日後には浮力感の種類があります簡単です。 この方法は、長期間の使用には適さず、好ましくは実施後3ヶ月が良い。
3、腹筋にこだわる
腹筋は、腸の蠕動を助けることができます, 体内の鼓腸や廃棄物を排除, と腹部の筋肉を強化. 多くの場合、腹筋も効果的に腹の脂肪の蓄積を阻害することができますし、腹部のラインに付着する非常に見栄えになります。
4、夕食後に散歩
働く人々は圧力の下で働く、頻繁に夕食の後で食べ、坐るか、または横になるために慣れている、この方法は実際に非常に非科学的である。 食べるカロリーは腹部に溜まって太ることになりますが、食べた後すぐに起きて運動するのは右ではありません。 だから、これを行うための最良の方法はしばらくの間立ったり、夕食後に散歩をすることです。
5、就寝前にガリガリのウエストエクササイズ
就寝前に10分を使用して、ベッドの上に平らに、その後、手は胸の上を横断することができます、双瑞を曲げる、その後、左に移動するには、足の右側に向かうと、反対の動きを変更するので、10回繰り返します。
彼らのへそを明らかにするためにもあえて魅力的な小さな腰があり、服を着るも格好良いですので、あなたは多くの標準的なウエストよりも悪い場合は、その後、より懸命に働く必要があります。
