Come si fa a calcolare il girovita standard? ogni donna vuole avere un po' di vita sexy, così come sottile vita buona? La cosa più difficile al mondo per coprire è la carne dei poveri e la tosse. Ogni persona che perde peso sa che le persone possono nascondere tutto, ma la carne non può nascondersi.
Soprattutto al mare o piscina messo sulla rugiada del momento, solo per scoprire che il ventre Dell'Anello di nuoto è davvero uno dopo l'altro, non può sopportare di guardare dritto!
A proposito, diamo Un'Occhiata a ciò che il vostro girovita è ora, e poi vedere quanto più si può ottenere dal girovita standard.
La circonferenza di vita standard ideale dovrebbe essere: altezza (cm) * 0,34.
Guarda la loro vita non è molto di più rispetto al girovita standard? non correre al dolore, hai ancora un sacco di ricerca dello spazio perfetto, sotto per introdurre un metodo magro pochi vita, insieme per vedere.
1, non mangiare troppo pieno. Il più paura della perdita di peso è quello di mangiare troppo, così il giorno è indispensabile, ma anche non può mangiare per sostenere. La sensazione di sazietà, anche se può portare un sacco di soddisfazione, ma se sempre mangiare per sostenere, allora lo stomaco diventerà più grande, l'appetito e il grasso viscerale inizierà anche a crescere.
Un periodo prolungato di tempo porterà a più grasso addominale, pancia sembra sempre più grande.
2, intestino spesso chiaro Intestinale All'Interno della spazzatura molto, questo si crede di avere un clistere persone hanno esperienza, ogni volta dopo aver riempito l'intestino troverà il peso di più di 10 chili più leggero. Il modo per eliminare l'intestino è molto semplice, occasionalmente mangiare un giorno o due giorni di porridge bianco, e poi con qualche verdura leggera o senape, il resto non mangiare nulla, due o tre giorni dopo si avrà una sorta di sensazione di vivacità.
Questo metodo non è adatto per l'uso a lungo termine, preferibilmente tre mesi dopo l'attuazione del bene.
3, stick di sit-up Sit-up può aiutare gut peristalsi, eliminare flatulenza e rifiuti All'Interno del corpo, e rafforzare i muscoli dell'Addome.
Spesso fare sit-up può anche efficacemente inibire l'accumulo di grasso della pancia, e aderire alla linea addominale diventerà molto bello.
4, fare una passeggiata dopo cena Lavorare le persone lavorano sotto pressione, spesso sono abituati a mangiare dopo cena e sedersi o sdraiarsi, questo metodo è in realtà molto antiscientifico. Le calorie che mangiate si accumuleranno nel vostro addome e diventano grasse, ma non è giusto alzarsi ed esercitare immediatamente dopo il cibo.
Quindi il modo migliore per farlo è quello di stare per un po' o fare una passeggiata dopo cena.
5, esercizio magro vita prima di coricarsi
Utilizzare 10 minuti prima di coricarsi, sdraiarsi sul letto, poi la mano può attraversare sul petto, Bend Shuang Rui, poi la testa verso il lato destro delle gambe per spostarsi a sinistra, e poi cambiare il movimento opposto, in modo da ripetere 10 volte.
C'è un po' di vita affascinante anche il coraggio di rivelare il loro ombelico, indossare abiti è anche bello, quindi se siete molto peggio della vita standard, allora avete bisogno di lavorare di più. Ti senti sempre grassa? il tuo | ' Vita secchio ', ci sono 5 modi per dimagrire
