Wie berechnet man den Standard-Taillenumfang? Jede Frau möchte eine sexy kleine Taille haben, also wie bekommt man eine dünne Taille?
Die schwierigste Sache auf der Welt, neben Armut und Husten, gibt es auch ein Fleisch auf dem Körper.Jeder, der Gewicht verliert, weiß, dass Menschen nichts verbergen können, aber das Fleisch kann nicht versteckt werden.Vor allem an den Strand gehen oder In dem Moment, als die Schwimmhalle auf den Bauchnabel gelegt wurde, stellte sich heraus, dass der Schwimmring auf dem Bauch wirklich einer nach dem anderen war und es nicht ertragen konnte, geradeaus zu schauen!
Sprechen Sie zuerst, wie viel Ihre Taille jetzt ist, und schauen Sie dann, wie weit Sie von der Standard-Taille entfernt sind.
Der ideale Standard-Taillenumfang sollte sein: Höhe (cm) * 0,34.
Betrachten Sie Ihre Taille ist nicht viel mehr als die Standard-Taillenumfang? Sorgen Sie sich nicht Sorgen, Sie haben immer noch viel Platz, Perfektion zu verfolgen, hier sind einige Möglichkeiten, Sie zu einer kleinen und schlanken Taille vorstellen, schauen Sie es zusammen.
1, nicht zu viel essen
Die meisten Angst vor dem Abnehmen ist zu viel zu essen, so dass drei Mahlzeiten am Tag unverzichtbar sind, aber Sie können es nicht essen.Obwohl Sättigung große Befriedigung bringen kann, wenn Sie es immer essen, dann wird der Magen Zunehmend werden auch Appetit und viszerales Fett zunehmen, mit der Zeit wird es immer mehr Bauchfett geben und der Bauch wird größer und größer.
2, oft die Darmreinigung
Viele in dem Darm-Abfall, Klistier ist sicher, es waren Menschen, die Erfahrung haben, nach jedem Abgang Darm Bewässerung wird auf zehn Kilogramm geringeres Gewicht finden. Bowel Methode ist sehr einfach, und gelegentlich isst Brei einen Tag oder zwei und dann etwas Licht Senf oder Gemüse hinzufügen, nicht essen, den Rest von dem, was, zwei oder drei Tagen werden Sie eine Art Gefühl des Schwebens sein. diese Methode ist nicht geeignet für die langfristige Nutzung, ist es am besten, die drei Monate nur einmal zu implementieren.
3, sich an die Sit-ups
Sit-ups eine gute Hilfe, einen Stuhlgang erzeugen kann, beseitigen Blähungen und Abfall im Inneren des Körpers und kann Muskel Bauch sein. Oft tun, Sit-ups, sondern auch effektiv die Ansammlung von Bauchfett zurückhalten, und sich an den Bauch Linien auch sehr schön geworden.
4, zu Fuß nach einer Mahlzeit
Büroangestellte stehen unter großem Arbeitsdruck, sie sind es oft gewohnt, nach dem Essen zu sitzen oder zu liegen, was eigentlich unwissenschaftlich ist: Die aufgenommene Wärme sammelt sich sofort im Bauch und wird fett, steigt aber gleich nach dem Essen auf. Übung ist auch falsch, also ist der beste Weg, für eine Weile zu stehen oder nach dem Essen einen Spaziergang zu machen.
5, dünne Taille Übung vor dem Schlafengehen
Benutze 10 Minuten vor dem Schlafengehen, lege dich flach auf das Bett, dann kannst du die Hände auf die Brust legen, den Doppelvererber beugen, dann die Beine nach links auf die linke Seite bewegen, dann die Gegenwirkung ändern, also 10 mal wiederholen .
Es gibt eine bezaubernde kleine Taille und traut sich, deinen Bauchnabel zu offenbaren, und es ist gut, Kleidung zu tragen. Wenn du also noch viel schlimmer bist als die normale Taille, dann solltest du härter arbeiten.
