Comment calculer le tour de taille standard? Chaque femme veut avoir une petite taille sexy, alors comment obtenez-vous une taille fine?
La chose la plus difficile à couvrir au monde, à part la pauvreté et la toux, il y a aussi une viande sur le corps. Tous ceux qui maigrissent savent que les gens peuvent tout cacher, mais que la viande ne peut pas être cachée. Particulièrement pour aller à la plage ou Au moment où la salle de natation a été placée sur le nombril, il a été découvert que l'anneau de natation sur le ventre était vraiment l'un après l'autre et ne pouvait supporter de regarder directement!
En parlant de cela, commencez par mesurer votre taille actuelle, puis regardez à quel point vous êtes éloigné du tour de taille standard.
Le tour de taille standard idéal devrait être: Hauteur (cm) * 0,34.
Ne vous inquiétez pas de chagrin, vous avez encore beaucoup d’espace pour poursuivre votre perfection, voici quelques façons de vous présenter une taille fine et petite, regardez-la ensemble.
1, ne mange pas trop
La plupart des gens ont peur de perdre du poids, c'est de trop manger, c'est pourquoi il est indispensable de prendre trois repas par jour, mais vous ne pouvez pas le manger. De plus en plus volumineux, l'appétit et la graisse viscérale commencent également à croître, ce qui, à terme, entraînera une augmentation de la graisse abdominale et un ventre de plus en plus grand.
2, nettoyant souvent les intestins
Il y a beaucoup de déchets dans les intestins. On pense que les personnes qui ont eu un lavement ont de l'expérience. Après avoir rempli les intestins, ils constateront que leur poids est de dix kilogrammes. La méthode de nettoyage des intestins est très simple. Ensuite, avec des légumes légers ou de la moutarde, ne mangez rien d'autre. Après deux ou trois jours, vous aurez une sensation de légèreté. Cette méthode n'est pas adaptée à une utilisation à long terme, il est préférable de l'appliquer une fois tous les trois mois.
3, insister sur les sit-ups
Les sit-ups peuvent aider le péristaltisme intestinal, éliminer les flatulences et les gaspillages dans le corps et renforcer les muscles de l'abdomen.Les sit-ups réguliers peuvent également inhiber efficacement l'accumulation de graisse dans l'abdomen et insister pour que l'abdomen Les lignes auront également fière allure.
4, marcher après un repas
Les employés de bureau subissent de fortes pressions pour travailler et sont souvent habitués à s'asseoir ou à s'allonger après avoir mangé. Cette méthode est en réalité très peu scientifique. La chaleur absorbée s'accumule immédiatement dans l'abdomen et grossit, mais augmente immédiatement après avoir mangé. L'exercice est également une mauvaise chose, le meilleur moyen est donc de rester debout ou de marcher après avoir mangé.
5, exercice de taille fine avant d'aller au lit
Utilisez 10 minutes avant le coucher, allongez-vous à plat sur le lit, puis placez vos mains sur la poitrine, pliez le double taureau, puis déplacez les jambes du côté gauche au côté gauche, puis modifiez l'action inverse, répétez l'opération 10 fois. .
Il y a une charmante petite taille et osez révéler votre nombril, et il est bon de porter des vêtements. Si vous êtes toujours bien pire que la taille standard, vous devriez alors travailler plus fort.
