วิธีการลักษณะพิเศษท้องบางเป็นที่ดีที่สุด? งานเลี้ยงของเลี้ยงทำให้ท้องขนาดเล็กเต็มไปด้วยไขมันแล้วคุณรู้วิธีการลดดีกว่า
ท้องง่ายที่จะสะสมไขมันแต่มันไม่ง่ายที่จะกำจัด, ดังนั้นคุณจะต้องพึ่งพาบทบาทของกองกำลังภายนอก, ดังนั้นไขมันบางลง.
มีเครื่องมือที่เรียกว่าอัตราส่วนเอวเพื่อสะโพกซึ่งใช้ในการวัดว่าคนเป็นโรคอ้วนเพื่อจิตใจเป็นการคำนวณนอกจากนี้ยังเป็นอัตราส่วนเอวและก้นเช่นผู้หญิงมากกว่า๐.๘เพศชายมากกว่า๐.๙เมื่อจุดสามารถตัดสินใจที่จะเป็นโรคอ้วน
โรคอ้วนท้องจะไม่มีผลต่อลักษณะที่ปรากฏของคนอาจจะมีความเสียหายไขมันอวัยวะมากขึ้น, ไขมันอวัยวะจะหลั่งความหลากหลายของปัจจัยไขมัน, เพื่อที่จะควบคุมการทำงานของระบบร่างกายและเนื้อเยื่อ, แต่ยังมีผลต่อความไวของอินซูลิน, ดังนั้นในช่วงต้นเพื่อแก้ปัญหาการสะสมไขมันในท้องเป็นสิ่งที่สำคัญมาก.
วิธีที่เร็วที่สุดในการเรียนท้อง
1, อย่ารักษาไขมันในช่องท้องเพื่อแยก. ไขมันท้องเป็นเช่นเดียวกับไขมันในร่างกายอื่นๆไขมันในท้องไม่สามารถกำจัดโดยจุดที่แม่นยำ คุณสามารถลดไขมันที่เก็บไว้ทั่วร่างกายของคุณโดยการปรับอาหารและการออกกำลังกายของคุณ
เฉพาะไขมันในร่างกายลดลง, ไขมันท้องจะลดลง.
บางคนบอกว่าทำไมไขมันในเวลาการเจริญเติบโตคือการเจริญเติบโตของจุดคงที่และการกำจัดของเวลาแต่ไม่ได้? ช่องท้องมีแนวโน้มที่จะไขมันยาวมากขึ้นเนื่องจากขาดการออกกำลังกายในระหว่างการรับประทานอาหารสุราเต็มรูปแบบของการนั่งยาวมีความสัมพันธ์ที่ดี
2, ไม่ได้ไปในอาหาร. แม้ว่าคุณจะหมดหวังที่จะได้รับเนื้อออกจากท้องของคุณ, มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่เลือกอาหาร.
การอดอาหารมากเกินไปจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดการจัดเก็บไขมันโดยอัตโนมัติดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการกินอาหารทั้งหมดวันและเช้าที่ดีที่สุดในการกินโภชนาการตามแนวทางการบริโภคอาหารจีน, ผู้หญิงผู้ใหญ่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้น้อยกว่า๑๕๐๐แคลอรีทุกวัน.
3, อย่าเพียงมุ่งเน้นไปที่อาหารและการออกกำลังกาย. แม้ว่าอาหารและการออกกำลังกายเล่นบทบาทใหญ่ในการลดน้ำหนัก, โฟกัสคือการหาความสมดุลระหว่างทั้งสอง.
ความเครียดในชีวิตและการนอนหลับสามารถส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตไขมันของคน, และขาดการนอนหลับสามารถทำให้เกิดร่างกายที่จะสังเคราะห์คอร์ติซอ, จึงจัดเก็บไขมันในร่างกาย.
4ไม่พึ่งพาลำไส้และของเหลว เพียงหลังจากที่เทศกาล, จำนวนมากของผู้คนชอบที่จะใช้กฎหมายลำไส้ที่ชัดเจนที่จะกินในอาหารวันหยุดยาวไปยังแถวออก, แต่วิธีการที่ลำไส้ชิงเพียงกับอาหารที่เหมาะสมสามารถบรรลุผลของการลดน้ำหนัก. และของเหลวที่คนกินไม่ได้ยังคงให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก.
ขอแนะนำให้คุณพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารของคุณ, เลือกอาหารสด, โปรตีนและธัญพืชทั้งหมด. หลังวันชาติไขมันสามจิน? แต่ถ้าคุณสามารถทำ4การสูญเสียน้ำหนักเป็นครึ่งทำ
