¿Cuál es el mejor efecto en el abdomen delgado? La gran comida y bebida en el festival lleva a la grasa que se llena con el estómago pequeño, y luego sabes cómo reducirla.
El abdomen tiende a acumular grasa, pero no es fácil de eliminar, por lo que tiene que confiar en la fuerza externa para dejar que la grasa baje.
Existe una herramienta llamada relación cintura-cadera, que mide si una persona tiene obesidad centrípeta, es decir, la relación cintura-cadera. Por ejemplo, cuando una mujer es mayor que 0,8 hombres y mayor que 0,9, se puede juzgar como obesidad centrípeta.
La obesidad abdominal no solo afecta la apariencia de una persona, sino que también puede hacer que la grasa visceral sea más dañina. La grasa visceral segregará una variedad de factores de grasa para regular los diversos sistemas del sistema y los tejidos, y también afectará la sensibilidad a la insulina. El sexo, por lo que es importante resolver la acumulación de grasa abdominal temprano.
La forma más rápida de perder peso.
1. No trate la grasa del vientre de forma aislada.
La grasa abdominal es lo mismo que otras grasas del cuerpo. La grasa abdominal no puede eliminarse por un punto preciso. Sólo puede reducir la grasa almacenada en el cuerpo mediante la regulación de la dieta y el ejercicio. Sólo se reduce la grasa de todo el cuerpo, la grasa del abdomen Seguirá a reducir.
Algunas personas dicen: ¿por qué crece la grasa en un punto fijo cuando crece, pero no cuando se elimina? La razón por la que el abdomen es más fácil de cultivar durante más tiempo que en otros lugares es porque falta comer durante la comida y la bebida, y está llena de sedentarios Gran relacion
2, no la dieta.
Incluso si está ansioso por adelgazar la carne en su estómago, es mejor no elegir una dieta. Una dieta excesiva permitirá que su cuerpo ingrese automáticamente en el modo de almacenamiento de grasa, por lo que la mejor manera es comer tres comidas al día. Coma, y el desayuno es mejor comer algunos nutrientes, de acuerdo con las pautas dietéticas chinas, las mujeres adultas no pueden consumir menos de 1,500 calorías por día.
3. No se centre solo en la dieta y el ejercicio.
Aunque la dieta y el ejercicio desempeñan un papel importante en la pérdida de peso, el objetivo es encontrar un equilibrio entre ambos. El estrés en la vida y el sueño puede afectar el crecimiento de grasa de una persona, y la falta de sueño puede llevar a la síntesis de cortisol en el cuerpo. De este modo se almacena grasa en el cuerpo.
4. No confíe en el intestino y los alimentos líquidos.
Al final del festival, a muchas personas les gusta usar el método de limpiar los intestinos para descargar los alimentos que comen durante las vacaciones prolongadas. Sin embargo, el método de limpiar los intestinos solo puede lograr el efecto de perder peso con una dieta razonable. Proporciona los nutrientes necesarios para bajar de peso. Por lo tanto, se recomienda que intente cambiar sus hábitos alimenticios y elija alimentos frescos, proteínas y granos enteros.
