نحوه نازک شکم اثر بهترین است? جشن feasting باعث شکم کوچک پر از چربی و سپس شما می دانید چگونه به بهتر را کاهش می دهد.
بنابراین شما باید در نقش نیروهای خارجی، چرب نازک کردن تکیه شکم آسان به تجمع چربی اما آن آسان است برای از بین بردن، نیست.
ابزاری به نسبت دور کمر به باسن که مورد استفاده برای اندازه گیری به چه کسی چاق به ذهن محاسبه، نسبت دور کمر و باسن هم وجود دارد، مانند زنان بیش از 0.8 مردان بیش از 0.9 وقتی نقطه به چاق گرفته می تواند.
چاقي نه تنها ظاهر شخص تاثیر می گذارد ممکن است آسیب بیشتر چربی احشایی چربى انواع عوامل چربی تا بدن سیستم و بافت تابع، تنظیم ترشح خواهد شد بلکه تاثیر حساسیت انسولین، اوایل برای حل تجمع چربی شکمی بسیار مهم است.
سریعترین راه برای لاغر شکم
1، چربي منزوی را درمان. چربی شکم مشابه دیگر چربی بدن، چربی شكم با نقطه دقیق حذف می. شما فقط چربی های ذخیره شده در سراسر بدن شما تنظیم رژیم غذایی و ورزش را کاهش می دهد.
تنها می تواند چربی بدن را کاهش می یابد, چربی شکم کاهش خواهد یافت.
برخی گویند چرا چربی در زمان رشد رشد نقطه ثابت و حذف زمان است اما نه? شکم به دلیل فقدان ورزش در خوردن شراب خواری، کامل بیشتر در معرض چربی طولانی از جاهای دیگر است نشستن طولانی رابطه بزرگ دارد.
2، در رژیم غذایی بروید نیست. حتی اگر شما ناامید به گوشت از شکم خود, بهتر است برای انتخاب یک رژیم غذایی است.
رژیم لاغری بیش از حد می دهد بدن شما را به طور خودکار حالت ذخیره چربی را وارد کنید پس بهترین راه برای خوردن وعده های غذایی تمام روز و صبحانه را با توجه به دستورالعمل های غذایی چینی بهترین تغذیه، خوردن است، زنان بزرگسال مجاز به مصرف کمتر از 1500 کالری روزانه.
3، نمی فقط تمرکز بر رژیم غذایی و ورزش. اگر چه بازی نقش مهمی در کاهش وزن رژیم غذایی و ورزش، تمرکز برای پیدا کردن تعادل بین این دو است.
استرس در زندگی و خواب می تواند بر رشد فرد چربی و کمبود خواب می تواند باعث بدن سنتز کورتیزول موجب ذخیره چربی در بدن.
4، نه تکیه در روده و مایع. بعد از جشنواره، بسیاری از مردم می خواهم به استفاده از قانون روشن روده در تعطیلات طولانی به ردیف کردن غذا خوردن اما روش روده Qing فقط با رژیم غذایی مناسب می تواند دستیابی به اثر از دست دادن وزن. و مایع است که مردم همچنان به ارائه مواد مغذی لازم را برای کاهش وزن.
توصیه می شود که شما سعی کنید برای تغییر عادات غذا خوردن خود را انتخاب کنید برخی از غذاهای تازه، پروتئین و غلات سبوس دار. پس از روز ملی چربی سه جین? اما اگر شما می توانید 4، وزن نیمه انجام داده است.
