Como o efeito da barriga fina é o melhor? a festa da festa faz com que uma pequena barriga cheia de gordura, então você sabe como reduzir o melhor.
Barriga fácil de acumular gordura, mas não é fácil de eliminar, então você tem que confiar no papel das forças externas, tão magro para baixo.
Há uma ferramenta chamada de cintura para quadril rácio, que é usado para medir se uma pessoa é obesa para a mente é um cálculo, também é a cintura e nádegas proporção, como as mulheres mais de 0,8 homens mais de 0,9 quando o ponto pode ser julgado para ser obeso.
A obesidade abdominal afetará não somente a aparência de uma pessoa, pode haver mais dano de gordura visceral, gordura visceral vai secretar uma variedade de fatores de gordura, de modo a regular o sistema de corpo e função do tecido, mas também afetam a sensibilidade da insulina, tão cedo para resolver a acumulação de gordura abdominal é muito importante.
A maneira mais rápida de magra barriga
1, não trate a gordura abdominal para isolar. A gordura de barriga é a mesma que a outra gordura de corpo, gordura abdominal não pode ser eliminada pelo ponto preciso. Você só pode reduzir a gordura armazenada em todo o seu corpo, ajustando sua dieta e exercício.
Apenas a gordura corporal é reduzida, a gordura da barriga será reduzida.
Algumas pessoas dizem, por que a gordura no tempo de crescimento é o crescimento de ponto fixo, ea eliminação do tempo, mas não? o abdômen é mais propenso a gordura longa do que outros lugares por causa da falta de exercício durante a compulsão alimentar, cheio de longa sessão tem um grande relacionamento.
2, não vá em uma dieta. Mesmo se você está desesperado para obter a carne fora de sua barriga, é melhor não escolher uma dieta.
Dieta excessiva permitirá que seu corpo para entrar automaticamente no modo de armazenamento de gordura, por isso a melhor maneira é comer todas as refeições por dia, eo pequeno-almoço é melhor comer nutrição, de acordo com as diretrizes dietéticas chinesas, as mulheres adultas não são autorizados a consumir menos de 1500 calorias diárias.
3, não se concentre apenas na dieta e exercício. Embora a dieta eo exercício desempenham um grande papel na perda de peso, o foco é encontrar um equilíbrio entre os dois.
O stress na vida e no sono pode afetar o crescimento gordo de uma pessoa, e a falta do sono pode fazer com que o corpo synthesize o cortisol, armazenando desse modo a gordura no corpo.
4, não dependem do intestino e do líquido. Logo após o Festival, um monte de gente gosta de usar a lei do intestino claro para comer no alimento de férias longo para remar para fora, mas o método intestinal Qing apenas com uma dieta razoável pode atingir o efeito da perda de peso. E o líquido que as pessoas comem não continua a fornecer os nutrientes necessários para a perda de peso.
É recomendável que você tente mudar seus hábitos alimentares, escolher alguns alimentos frescos, proteínas e grãos inteiros. Depois do dia nacional Fat Three Jin? Mas se você pode fazer 4, perda de peso é metade feito.
