कैसे पतली पेट सबसे अच्छा? उत्सव खाने और पीने कारण थोड़ा पेट वसा से भरा है, तो आप कैसे बेहतर कटौती करने के लिए पता है।
पेट की चर्बी के संचय के लिए आसान है, लेकिन अभी तक समाप्त करने के लिए आसान नहीं है, तो आप बाहरी ताकतों का सहारा लेना पड़, पतली नीचे करने के लिए वसा की इजाजत दी।
वहाँ एक उपकरण बुलाया कमर-नितंब अनुपात को मापने के लिए कि क्या एक व्यक्ति केंद्रीय मोटापा की एक गणना है प्रयोग किया जाता है, वह यह है कि, ऐसे पुरुषों से अधिक महिलाओं के रूप में कमर और कूल्हों के अनुपात में 0.8 गुना 0.9 से अधिक है, यह है कि केंद्रीय मोटापा आंका जा सकता है।
पेट में मोटापा न केवल किसी व्यक्ति की उपस्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि यह भी विषाक्त वसा को अधिक हानिकारक बना सकता है। विषाणु वसा शरीर के विभिन्न तंत्र और ऊतकों के कार्यों को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न प्रकार के वसा कारकों को अलग कर देगा, और इंसुलिन संवेदनशीलता को भी प्रभावित करेगा। सेक्स, इसलिए जितनी जल्दी हो सके पेट की चर्बी के संचय को हल करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
पतली पेट का सबसे तेज़ तरीका
1, पेट की चर्बी को अलगाव में नहीं देखते।
पेट की चर्बी और शरीर के अन्य वसा, पेट की चर्बी की तरह सटीक इशारा रद्द होने के लिए संभव नहीं है केवल आहार और व्यायाम विनियमन केवल शरीर में वसा कम कर देता है, पेट की चर्बी के साथ पूरे शरीर में संग्रहीत वसा कम किया जा सकता कमी का पालन करेंगे।
कुछ लोग कहते हैं, वसा बढ़ने पर एक निश्चित बिंदु पर वसा क्यों बढ़ रहा है, लेकिन जब इसे समाप्त कर दिया जाता है? अन्य कारणों से पेट बढ़ने में आसान क्यों होता है क्योंकि खाने और पीने के दौरान अभ्यास की कमी होती है, और यह आसन्न से भरा है बड़ा रिश्ता
2, आहार मत करो।
यहां तक कि यदि आप अपने पेट पर मांस को पतला करने के लिए उत्सुक हैं, तो आहार का चयन न करना सबसे अच्छा है। अत्यधिक आहार से आपके शरीर को वसा भंडारण मोड में स्वचालित रूप से प्रवेश करने की अनुमति मिल जाएगी, इसलिए दिन में तीन भोजन खाने का सबसे अच्छा तरीका है। चीनी आहार दिशानिर्देशों के मुताबिक खाएं, और नाश्ते कुछ पोषक तत्व खाने के लिए सबसे अच्छा है, वयस्क महिलाएं प्रति दिन 1,500 कैलोरी से कम नहीं खा सकती हैं।
3. आहार और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित न करें।
जबकि आहार और व्यायाम वजन कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन ध्यान देने के अपने जीवन के साथ-साथ नींद में दो। तनाव के बीच में एक संतुलन एक व्यक्ति की वसा विकास को प्रभावित कर सकते हैं मिल रहा है, नींद की कमी कोर्टिसोल के शरीर की संश्लेषण पैदा कर सकता है, इस प्रकार शरीर में वसा स्टोर करने के लिए।
4. तरल आहार और आंत्र पर विश्वास न करें।
दिवस सिर्फ अतीत, कई लोगों की छुट्टी के दौरान आंत्र विधि का उपयोग करने खाना खाने के लिए बाहर फ्लश करने के लिए पसंद है, लेकिन केवल एक उचित आहार के साथ आंत्र कानून अपना वजन कम करने के लिए कर सकते हैं। और लोग खाने तरल खाद्य कायम नहीं रखा जा सकता है आवश्यक पोषण वजन घटाने प्रदान करते हैं, तो सुझाव है कि आप अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए, ताजा खाद्य पदार्थ, प्रोटीन, और साबुत अनाज का चयन करने के लिए कोशिश कर सकते हैं।
