Wie wirkt sich das am besten auf den dünnen Bauch aus? Das große Essen und Trinken im Festival führt zu dem Fett, das mit einem kleinen Magen gefüllt ist, dann weißt du, wie man es reduzieren kann.
Der Bauch neigt dazu, Fett anzusammeln, aber es ist nicht leicht zu beseitigen, so dass Sie sich auf die externe Kraft verlassen müssen, um das Fett sinken zu lassen.
Es gibt ein Werkzeug namens Taille-zu-Hüfte-Verhältnis, das ein Maß dafür ist, ob eine Person zentripetale Fettleibigkeit hat, das heißt, das Verhältnis von Taille zu Hüfte.Zum Beispiel wenn eine Frau größer als 0,8 männlich und größer als 0,9 ist, kann es als zentripetale Fettleibigkeit beurteilt werden.
Abdominale Adipositas wirkt sich nicht nur das Aussehen einer Person, sowie die Gefahren von viszeralem Fett diejenigen erscheinen mag, viszerale Fett absondert mehrere adipokines, wodurch die körpereigene verschiedene Systeme und Organisationsfunktionen regulieren, sondern auch die Insulinempfindlichkeit beeinflussen Sex, so bald wie möglich, die Ansammlung von Bauchfett zu lösen, ist sehr wichtig.
Der schnellste Weg zu dünnen Bauch
1, schauen Sie nicht isoliert zu Bauchfett.
Bauchfett ist das gleiche wie andere Körperfette.Das Bauchfett kann nicht durch präzise Punkte beseitigt werden.Es kann nur das Fett im Körper durch die Regulierung der Ernährung und Bewegung reduzieren.Nur das Fett des gesamten Körpers ist reduziert, das Fett des Bauches Reduktion folgen.
Einige Leute sagen, warum Fett wächst an einem festen Punkt, wenn es wächst, aber nicht, wenn es beseitigt ist Der Grund, warum der Bauch ist leichter zu wachsen länger als andere Orte ist, weil es einen Mangel an Bewegung während des Essens und Trinkens, und es ist voll von sitzenden Große Beziehung.
2, nicht Diät.
Selbst wenn Sie das Fleisch auf Ihrem Bauch abnehmen möchten, ist es am besten, keine Diät zu wählen.Eine übermäßige Diät ermöglicht Ihrem Körper automatisch in den Fettspeicher-Modus, so dass der beste Weg ist, drei Mahlzeiten am Tag zu essen. Essen, und Frühstück ist am besten, um einige Nährstoffe zu essen, nach den chinesischen Ernährungsrichtlinien können erwachsene Frauen nicht weniger als 1.500 Kalorien pro Tag konsumieren.
3. Konzentriere dich nicht nur auf Ernährung und Bewegung.
Während Ernährung und Bewegung eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt, aber der Fokus ist es, ein Gleichgewicht in der Mitte der beiden. Stress in Ihrem Leben sowie Schlaf finden eine Person, die Fett Wachstum, Mangel an Schlaf beeinträchtigen kann die körpereigene Synthese von Cortisol verursachen, damit der Körper Fett zu speichern.
4. Sie nicht auf flüssige Diät und Darm verlassen.
Tag nur Vergangenheit, wie viele Menschen Darm-Methode zu verwenden, um das Essen während der Ferien zu essen zu spülen, aber Darm Gesetz nur mit einer angemessenen Diät kann, Gewicht zu verlieren. Und die Leute essen flüssige Nahrung kann nicht aufrechterhalten werden, die erforderliche Ernährung Gewichtsverlust, zu schaffen, so vorschlagen, dass Sie versuchen, ihre Essgewohnheiten zu ändern, wählen frische Lebensmittel, Proteine und Vollkornprodukte.
