Quel est le meilleur effet sur l’abdomen mince? Les gros aliments consommés pendant le festival entraînent la graisse remplie de petits estomacs, alors vous savez comment le réduire.
L'abdomen a tendance à accumuler de la graisse, mais il n'est pas facile à éliminer. Vous devez donc vous fier à la force externe pour laisser tomber la graisse.
Il existe un outil appelé ratio taille-hanches, qui permet de déterminer si une personne est atteinte d'obésité centripète, c'est-à-dire le rapport taille / hanche.Par exemple, lorsqu'une femme est supérieure à 0,8 homme et supérieure à 0,9, elle peut être considérée comme obésité centripète.
L'obésité abdominale affecte non seulement l'apparence d'une personne, mais peut également rendre la graisse viscérale plus nocive. La graisse viscérale sécrète une variété de facteurs adipeux permettant de réguler les différentes fonctions du système et des tissus ainsi que la sensibilité à l'insuline. Le sexe, il est donc important de résoudre tôt l'accumulation de graisse abdominale.
Le moyen le plus rapide de perdre du poids
1. Ne traitez pas la graisse du ventre en isolation.
La graisse abdominale est la même chose que les autres graisses corporelles. La graisse abdominale ne peut pas être éliminée par un point précis. Elle ne peut que réduire la graisse stockée dans le corps par la régulation du régime alimentaire et de l'exercice. Suivra pour réduire.
Certaines personnes se demandent pourquoi la graisse grossit à un point fixe lorsqu'elle grossit, mais pas lorsqu'elle est éliminée. La raison pour laquelle l'abdomen est plus facile à développer plus longtemps que d'autres est parce qu'il y a un manque d'exercice pendant les repas et les boissons et qu'il est plein de sédentarité Grande relation.
2, ne pas diète.
Même si vous avez envie de maigrir de la viande sur votre estomac, il est préférable de ne pas choisir de régime alimentaire: un régime excessif permettra à votre corps d'entrer automatiquement en mode de stockage des graisses, il est donc préférable de prendre trois repas par jour. Mangez, et le petit déjeuner est préférable de manger quelques nutriments, selon les directives diététiques chinoises, les femmes adultes ne peuvent pas consommer moins de 1500 calories par jour.
3. Ne vous concentrez pas uniquement sur l'alimentation et l'exercice.
Bien que l'alimentation et l'exercice jouent un rôle important dans la perte de poids, l'objectif est de trouver un équilibre entre les deux. Le stress dans la vie et le sommeil peut affecter la croissance des graisses et le manque de sommeil peut conduire à la synthèse de cortisol par l'organisme. De ce fait stockant la graisse dans le corps.
4. Ne comptez pas sur l'intestin et la nourriture liquide.
À la fin du festival, de nombreuses personnes aiment utiliser la méthode de nettoyage de l'intestin pour évacuer la nourriture qu'elles mangent pendant les longues vacances, mais cette méthode ne peut avoir pour effet que de perdre du poids avec un régime alimentaire raisonnable. Apportant les nutriments nécessaires à la perte de poids, il est recommandé d'essayer de modifier vos habitudes alimentaires et de choisir des aliments frais, des protéines et des grains entiers.
