كيفيه تاثير البطن رقيقه هو الأفضل ؟ وليمة من الولائم يسبب بطن صغيره مليئه بالدهون ، ثم كنت تعرف كيفيه الحد من أفضل.
البطن من السهل ان تتراكم الدهون ولكن ليس من السهل القضاء عليها ، لذلك عليك ان تعتمد علي دور القوي الخارجية ، حتى الدهون رقيقه إلى أسفل.
هناك أداه تسمي نسبه الخصر إلى الورك ، والذي يستخدم لقياس ما إذا كان الشخص البدناء إلى العقل هو الحساب ، وأيضا نسبه الخصر والأرداف ، مثل النساء أكثر من 0.8 الذكور أكثر من 0.9 عندما يمكن الحكم علي هذه النقطة لتكون بدينه.
السمنة في البطن لن تؤثر فقط علي مظهر الشخص ، قد يكون هناك المزيد من الضرر الدهون الحشوي ، والدهون الحشوي تفرز مجموعه متنوعة من العوامل الدهون ، وذلك لتنظيم نظام الجسم والانسجه وظيفة ، ولكن أيضا تؤثر علي حساسية الانسولين ، وذلك في وقت مبكر لحل تراكم الدهون في البطن مهم جدا.
أسرع طريقه لدهن البطن
1 ، لا علاج الدهون في البطن لعزل. الدهون في البطن هو نفس الدهون في الجسم الأخرى ، والدهون في البطن لا يمكن القضاء عليها بدقه نقطه. يمكنك فقط تقليل الدهون المخزنة في جميع انحاء الجسم عن طريق ضبط النظام الغذائي الخاص بك وممارسه.
يتم تقليل الدهون في الجسم فقط ، سيتم تخفيض الدهون في البطن.
بعض الناس يقولون ، لماذا هو الدهون في وقت النمو هو ثابت نقطه النمو ، والقضاء علي الوقت ولكن لا ؟ البطن هو أكثر عرضه للدهون طويلة من الأماكن الأخرى بسبب عدم ممارسه الرياضة خلال الشراهة عند تناول الطعام ، والكامل للجلوس طويلة لديها علاقة كبيره.
2 ، لا تذهب علي النظام الغذائي. حتى لو كنت يائسه للحصول علي اللحوم من بطنك ، فمن الأفضل عدم اختيار النظام الغذائي.
واتباع نظام غذائي المفرط يسمح جسمك لدخول تلقائيا وضع تخزين الدهون ، التالي فان أفضل طريقه هي لتناول الطعام جميع الوجبات في اليوم ، والإفطار هو أفضل لتناول الطعام ، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية الصينية ، لا يسمح للنساء البالغين لتستهلك اقل من 1500 سعره حراريه يوميا.
3 ، لا تركز فقط علي النظام الغذائي وممارسه. علي الرغم من ان النظام الغذائي وممارسه تلعب دورا كبيرا في فقدان الوزن ، والتركيز هو العثور علي التوازن بين الاثنين.
الإجهاد في الحياة والنوم يمكن ان تؤثر علي نمو الدهون الشخص ، وعدم وجود النوم يمكن ان يسبب الجسم لتوليف الكورتيزول ، التالي تخزين الدهون في الجسم.
4 ، لا تعتمد علي الأمعاء والسائل. فقط بعد المهرجان ، والكثير من الناس ترغب في استخدام الأمعاء واضحة لتناول الطعام في الغذاء عطله طويلة لصف خارج ، ولكن طريقه الأمعاء تشينغ فقط مع نظام غذائي معقول يمكن ان تحقق تاثير فقدان الوزن. والسائل الذي ياكله الناس لا يستمر في توفير المواد المغذية اللازمة لإنقاص الوزن.
فمن المستحسن ان تحاول تغيير عادات الأكل الخاصة بك ، واختيار بعض الاطعمه الطازجة والبروتين والحبوب الكاملة. بعد اليوم الوطني ثلاثه جين الدهون ؟ ولكن إذا كنت تستطيع ان تفعل 4 ، وفقدان الوزن هو نصف القيام به.
