هو الصدر مسطح العمر؟
مما أدى إلى شقة الصدر، وهناك العديد، بل هو أكثر صعوبة إذا كان الصدر مسطحة بشكل طبيعي ثم تريد تعزيز الثدي، ولكن الفتيات بعد الحمل عادة ما يكون تطوير الثانوية، لذلك الصدر مسطحة ليست بالضرورة مدى الحياة.
عسر تصنع خلقي، أو سبب وراثي. انسداد الأوعية الدموية. تطوير الفقراء الثدي، اختراق ضعيف. سوء الامتصاص المغذيات. إذا كنت الصدر الأم ليست كبيرة، فمن المستحسن في أصدقاء البلوغ يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لنظامهم الغذائي. كن أكثر استهلاك تأثير منشط الثدي، واستمر لتدليك الثدي لتجنب انسداد.
بشكل عام ، ستصبح النساء أكبر بعد الحمل مع العوامل الفيزيولوجية ، وكذلك تجعل العديد من الأمهات الحوامل يشعرن بثقة خاصة خلال هذه الفترة ، لأن الصدر يصبح أكبر وهو فخور جدا للنساء. عادةً ما تعاني النساء الحوامل من مجموعة متنوعة من الأعراض ، وتبدأ الثديان في التغير ، على سبيل المثال ، تصبح الحلمتان أعمق ، والأوعية الدموية الموجودة أسفل الثديين تصبح أكثر وضوحًا ، وبعد حوالي 3 إلى 4 أشهر من الحمل ، يبدأ معظم الثديين. إذا كنت تكتسب قدراً أكبر من الألم ، فبالإضافة إلى بعض الألم الطفيف ، تلمس الكتلة أحياناً بسبب نمو الثدي وزيادة إفراز الهرمون ، بالإضافة إلى استمرار ظهور الدوالي مباشرة تحت بشرة الثدي ، وسوف يصبح لون الحلمة أعمق.
كيف يصبح الصدر المسطح ثدياً؟
تناول الطعام الجيد لتطوير الثدي
يمكن للأغذية أن توفر التغذية الكافية جنبا إلى جنب مع تمارين الصدر المناسبة ، والتي تكون أكثر فعالية لتطور الثدي ، ولتعزيز نمو الثدي في سن المراهقة ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E والهرمونات المفيدة ، مثل الملفوف ، والقرنبيط ، وزيت عباد الشمس. بالنسبة للذرة وزيت الذرة وزيت بذور اللفت ، يجب على النساء تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البيض ، واللحوم الخالية من الدهون ، والفول السوداني ، والجوز ، وبذور السمسم ، والفول ، والزيوت النباتية ، إلخ.
حمام وتدليك
كثير من الناس قد سمعوا أن الاستحمام يمكن تكبير الثدي ، ولكن عدد قليل من الناس يعرفون طريقة محددة.أساليب محددة: غسل الصدر مع رأس دش أثناء الاستحمام ، واستخدام المياه الدافئة ، وغسل ما لا يقل عن 1 دقيقة في كل مرة ، وتعزيز تنمية التوتة ، وتحفيز الدورة الدموية. حافظ على نظافتها وزيد من مرونة الصدر لمنع الترهل.
ارتداء حمالة صدر مناسبة
إن حجم الصدر مرتبط بالفعل بارتداء حمالة صدر مناسبة ، بعض الناس سيقولون إنك تنظر إلى صدر وو مي نيانغ ، لكن كلهم مضغوطين ، طالما أننا نحضر حمالة صدر صغيرة ، يبدو الصدر الطبيعي سيبدو الأمر كبيرًا جدًا ، بعض الناس يقولون أن حمالة الصدر تلبس في الداخل ، طالما أنك ترتدي الصدر الكبير ، من الخارج ، كما أن الصدر كبير جدًا ، سواء اخترت الصدرة الكبيرة أو الصغيرة ، فهذا خطأ. الممارسة: من أجل جعل الصدر أكبر حقا ، فمن الضروري ارتداء حمالة الصدر المناسبة ، وهذا يمكن أن يكون أفضل شكل الصدر ، وتعزيز الدورة الدموية في الصدر ، وتعزيز التطور الطبيعي للصدر.
الثدي الرياضي
طريقة الحركة الثدي تعزيز الثدي هو كثير من الناس الاختيار، اختيار النساء لممارسة الجزء العلوي من الجسم لهذه الرياضة. على الرغم من أن نسيج الثدي ليست في العضلات، وليس من قبل الحركة أن زادت، ولكن ممارسة يمكن أن تعزز الثديين التالية عضلة الثدي، عضلات الصدر وضعت الثدي بارز، انظر بعض وممتلئ الجسم الثدي، لذلك عاجلا أم آجلا، لا الصدر، وممارسة التنفس العميق، لصالح موحدة وضعت عضلات الصدر، وخاصة السباحة هذه الحركة والصدر لديه ميزة كبيرة.
تدليك الثدي اليومي
1، من الخارج إلى الداخل
ادمج الأصابع الأربعة بكلتا اليدين ، ثم المس الحافة السفلى من الصدر مع راحة اليد والأطراف ، ثم حركي الأيدي من الخارج إلى الداخل للتدليك حتى يختفي منتج الصيانة ، وفي هذا الوقت ، تم امتصاص جميع منتجات الصيانة. الصدر خارج ظاهرة التوسع.
2 ، من أسفل إلى أعلى
يد مجتمعة أربعة أصابع في كف والحافة الخارجية من اللب الذي يغطي الصدر واليدين وشريحة من أسفل إلى أعلى، في حين الضغط والدهون الإبط حتى منتجات العناية استوعبت تماما، والتدليك هذه الخطوة يمكن أن يمنع الترهل، يساعد على تحسين ظاهرة اللبن الرائب.
3 ، وتناوب الحافة السفلية
ادمج الأصابع الأربعة بكلتا اليدين ، ثم هزم الحافة السفلى من الصدر من الأسفل إلى الأعلى حتى يتم امتصاص المنتج ، وهذه خطوة التدليك يمكن أن تحسن بشكل فعال ترهل الصدر.
