Приклад слишком большой, чтобы быть тощим.
Приклад слишком большой, чтобы опереться. Конечно, вы должны тренироваться, как рысь после еды, Велоспорт, плавание, Хула обруч может играть роль тонких бедер. 1, рысь после ужина.
Каждую ночь после ужина, вы можете выйти на рысь, а затем прогуляться, достоин лучшего выбора, потому что работает может потреблять жир, может достичь хорошего эффекта сокращения бедра, бежать устал, а затем прогуляться, долгосрочное соблюдение вниз может достичь очень хороших результатов. 2, ходить или ездить на велосипеде. Если вы установите вашу цель на толстом бедре, выбрать вид спорта, который упражнения обе ноги. Из-за деятельности больших мышц, таких как бедра и бедра мышцы, вы можете увеличить общее количество сожженных калорий.
Лучшее упражнение для осуществления бедра и бедра мышцы ходьба, езда на велосипеде (в том числе езда фитнес-велосипед в помещении), беговые лыжи, и скалолазание лестницы. 3, плавание. Плавание является лучшим упражнением, чтобы похудеть бедра, потому что сопротивление воды сделает ноги более напряженной деятельности, но не как бег на земле, чтобы выдержать большие потрясения, так что это хороший способ вычесть ноги и ягодицы жира.
Хотите иметь стройную фигуру, вам нужно увеличить количество упражнений, плавание 20 минут в день или около того, может упорствовать, что успех больше, чем множитель. 4, поверните обруч Хула.
Каждый день придерживаться Хула обруч, это очень хорошо, чтобы потреблять жир ягодицы, так что необходимость придерживаться ежедневных упражнений, долгосрочное присоединение неизбежно будет иметь эффект.
Как уменьшить размер жира прикладом человека
Массаж тощие бедра и бедра корни
внимание, Массаж эффект будет лучше после замачивания. Шаг: вручную замешивая или Palm корень замешивания метод, круг руб ягодицы обе стороны мышцы высокое место, и использует четыре пальца, чтобы поднять мышцы вверх.
Повторить 20-30 раз.
Шаг: по методу замешивания ладони или метод замешивания корня ладони, круг трет ягодицы снаружи и корень бедра, чтобы быть склонным к жировой области, повторяет 20-30 раз. Step3: использовать пальцы, чтобы сжать обе стороны от ягодичной мышцы, вверх твист пресс трения, сила может быть немного тяжелым.
Затем медленно положить вниз, упоминание о прессе, действие должно быть немного медленнее, повторить 20-30 раз.
Step4: с ладонями, помещенными в пояснично, с ладонью руб путь назад и вперед, чтобы руб ягодицы и жир бедра корень, к легкой лихорадки соответствующие.
Бедра-Лифт тощие ноги
Этот метод в основном может уменьшить ягодицы жира, улучшить бедра толстый, ягодицы большой опустив проблемы. Шаг 3: естественный стоя, ручная стена или стол и стул, тело в вертикальном положении, левая нога прямо назад, насколько это возможно, пребывание в течение примерно 10 секунд.
Меняйте правую ногу, чередуя 10 раз. Шаг: лежать плашмя, колени согнуты, бедра и талии медленно вверх Лифт, так что все тело в диагональную линию. Плотно зажмите бедра и оставайтесь в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
Гватемала Ша тощий прикладом и бедрами
Площадку ног пешком
На цыпочках, 1,1 точки идти вперед, шаг не слишком большой, держать центр тяжести гладкой, обратите внимание на ваши ноги, чтобы попытаться выпрямить, ягодицы для зажима, с тем чтобы удлинить мышцы ног, в то же время для достижения эффекта тонкие бедра.
Может работает худой прикладом и бедрами?
Бег может тонкие бедра и бедра. Это потому, что работает полный тела упражнение и способ похудеть, но для тех из вас, кто имеет большой прикладом, это может быть немного сложнее. Если вы бежите на ровном уровне, то сделайте немного больше пятки и растяните ваши бедренные кости. Улучшение всего тела функции и дыхательной системы, особенно в гору работает более эффективным, рекомендуется 400 метров в день. Интенсивность бега на самом деле не большой, просто взять немного дольше, так что вы можете опереться бедра.
Но по сравнению с некоторыми специальными тонкими движениями ног, эффект от этого упражнения может быть медленнее, это должно быть причиной большинство людей не верят, что бег может тонкие ноги. Большой зад, как ты хочешь похудеть?
