早起脸部浮肿的原因
早上起来脸部出现浮肿的主要原因是血液循环不畅, 但是导致血液循环不畅的原因又有很多, 有可能是偶尔的生活习惯不当, 也有可能是身体出现了问题.
1, 生活不规律, 日夜颠倒, 工作压力问题, 造成身体水肿情况, 脸部水肿更加明显.
2, 经常熬夜, 睡眠不足, 也会令脸部浮肿.
3, 晚上睡觉前喝了太多水, 吃太多零食, 特别是带咸味的食品, 也会导致第二天早上起床脸部浮肿.
这种症状称为特发性浮肿, 或称为血液循环不畅的浮肿. 脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上, 影响所致便是血液循环系统效果变差, 来不及将体内多余的废水排出去, 水分滞留在微血管内, 甚至回渗到皮肤中, 便产生了膨胀浮肿现象. 这种浮肿在起床后活动一会后, 就会慢慢自动消退. 浮肿的原因有很多, 可以喝水过多, 受凉, 盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿.
早起脸部浮肿怎么办
1, 冷热水交替洗脸
洗脸的时候先用热水洗, 有助于毛孔张开;然后用冷水洗, 可以收缩毛孔;重复几次, 一张一缩促进循环, 就能够帮助排出脸部多余的水分了, 脸部浮肿就会慢慢消失.
2, 按压脸部
把双手握成拳头, 然后利用手指关节的地方, 从下往上轻轻的按压脸部. 多次反复, 这样能够有效的促进脸部循环, 加速消除面部浮肿;而且经常这样做, 可以起到瘦脸的效果哦.
3, 喝黑咖啡/浓茶
吃完早餐半个小时后, 喝一杯黑咖啡或者浓茶, 可以快速消除脸部的浮肿. 黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿, 加速消耗身体热量的作用;而浓茶中不仅有咖啡因, 还有儿茶素, 有消除脸部, 眼部浮肿的效果.
怎么预防脸部浮肿
1, 睡前不要喝水
脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差,无法及时排出体内多余废水,水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象. 因此睡前三小时不要喝过多的水.
2, 多吃清淡食物
饮食和浮肿密切相关,今夭吃了什么,马上会表现在明天的身体上. 所以要吃少盐, 味道清淡的食物.
3, 多吃排水食物
红豆, 薏仁, 黄瓜, 西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果.
4, 勤泡澡促代谢
将全身浸泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢, 促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光
5, 运动有好气色
坚持运动的女性,气色, 体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿. 期中有氧运动, 伸展体操效果最好.
