عورت کیا کھا سکتی ہے
ریڈ گھنٹی مرچ
ریڈ گھنٹی مرچ وٹامن سی میں امیر ہے، جو کولیجن کی تخلیق کو فروغ دینے اور گہری پٹھوں کی ٹشو کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. چونکہ گھنٹی کا مرچ کھا جاتا ہے، جلد ہی اس کا جلد کاٹنا اور اسے دوبارہ کھایا جائے.
ککڑی
ککڑی کھاتے وقت چھیل نہ کریں، کیونکہ ککڑی کی جلد میں بنیادی عناصر موجود ہیں جو پٹھوں کے ٹشو میں مدد کرتے ہیں: سلکا.
سویا
سویا کم چربی میں ہے اور پودوں کے پروٹین کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے. یہ ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے، پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کے ہونٹوں کو لچکدار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
ہلکی
کچھ عام طور پر برتنوں پر چھڑکیں جو آپ عام طور پر کھاتے ہیں، جو سیل کی ترقی اور پٹھوں کی تشکیل میں مدد کرسکتے ہیں. ٹرمرک کچھ کینسر کے لئے بھی اچھا مددگار ہے، اور بہت سے صحت کے فوائد ہیں.
انڈے
امیڈ ایسڈ اور وٹامن ڈی میں انڈے امیر ہیں، جس میں پٹھوں کی ٹشو کو نقصان پہنچایا جاتا ہے جبکہ پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. جب تک کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ نہیں ہوتی، تو ہر روز کم سے کم ایک انڈے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
کییوفیٹ
کییوفیٹ میں بہت سی وٹامن سی موجود ہے، جس میں پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بہت فائدہ مند ہے. وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس میں پٹھوں کو نقصان سے بچا جاتا ہے اور سیل کی بازیابی کو فروغ دیتا ہے.
بٹوے کو بڑھانے کے لئے سب سے تیز اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ
ایک، ہپ تحریک
تھوڑا سا فلیٹ کولہوں ہپ پل تحریک کرتے ہیں، اس تحریک، بہت کلاسک ہے ہپ پٹھوں عجائبات ورزش، بلکہ ٹانگ ligaments اور ہپ کارروائی لوازم ورزش: پہلی لیٹی، پھر آہستہ آہستہ اس کی پیٹھ، گھٹنوں ایک ہی وقت میں جھکا اٹھایا واپس لفٹنگ جب جب کھلی ٹانگوں اور ہپ کی چوڑائی کے علاوہ، جسم کی حمایت. دم سے شروع ہونے والے، ریڑھ کی ہڈی آہستہ آہستہ دور منزل، کولہوں کے پٹھوں سخت ٹانگ tendons کے سخت کرتے ہوئے اٹھا. کندھوں اور گھٹنوں ایک براہ راست لائن بنانے کے جب اور ایک لمحے کو برقرار رکھنے، اور پھر آہستہ آہستہ زمین پر واپس پوشیدہ ہے.
دوسرا، یوگا
بہت سے یوگا مراحل ہیں جو بٹوے کو استعمال کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. یہ مشقیں بٹنوں کی پٹھوں کی شکل میں مدد اور عضلات کو زیادہ لچکدار بنانے میں مدد ملتی ہیں، جس میں اس کے نتیجے میں ہپ حرکتیں آسانی سے بن سکتی ہیں. میڑک، کبوتر، اور گائے کا چہرہ ایک یوگا ہے جو آپ سے واقف ہونا چاہئے.
تیسری، بیٹھ جاؤ
اصل میں، صرف بیٹھے رہیں، اپنے کولہوں بڑا، "سیلولر فزیالوجی 'میں شائع تحقیق کے مطابق بن جائے گا، محققین ہپ پر لاگو گتہین دباؤ خلیات ارد گرد کے ماحول پر اس حصے میں چربی کے جمع کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ مل گیا رد عمل کا اظہار. ایک محقق کے طور پر وضاحت کی، کے بعد سے adipocytes نچوڑا گتہین، 'زیادہ ٹرائگلسرائڈ پیداوار تیزی کے (بنیادی طور پر ذخیرہ جسم میں چربی کی شکل میں).
چوتھا، پرچر کولہوں کریم کوشش
مرہم کی کئی قسم کے پرچر کولہوں ہو سکتے ہیں، کا دعوی ایک بہت آپ دوبارہ ہپ کے ارد گرد کے پٹھوں میں اضافہ، کے طریقوں کی ایک قسم کی طرف سے کھو کولیجن بھرنے کر سکتے ہیں نہیں ہے.
پانچ، پرچر کولہوں سرجری
1، مصنوعی اعضاء پرچر کولہوں سرجری
gluteal چیرا سرجری کی طرف سے بھر Fengtun مقصد حاصل مصنوعی مصنوعی مواد کا استعمال کرنا. پرچر کولہوں کا استعمال کرتے ہوئے مصنوعی اعضاء، Fengtun مقامی اینستھیزیا کے تحت اس طریقہ کار، اور subcutaneous چربی ہپ جلد چھیلنے، سیٹ کے پرچر کولہوں مصنوعی اعضاء بھرنے.
2، autologous میں ٹشو پرچر کولہوں سرجری
چہرے کے طور پر ہپ، کے طور پر اکثر کے طور سلیک یا عمر بڑھنے چربی کی تقسیم SAG یا نا مناسب ہپ autotransplantation کے استعمال کی منتقلی نہ صرف کولہوں sagging کے بہتر بنانے، اور نصف ہپ پرپورنتا مکمل حقیقی معنوں میں اضافہ ہو سکتا پر ڈال sagging کے تو کی وجہ سے.
3، Mesotherapy پرچر کولہوں سرجری
اس وقت دنیا کی سب سے زیادہ مقبول فیشن Mesotherapy علاج کے آلے کے جو صرف جلد کی درڑھتا کی ڈگری کو بہتر بنانے کے نہیں کر سکتے ہیں، یہ بھی کولیجن کے پھیلاؤ کولہوں اضافہ کا ہموار اور نرم firming اثر حاصل کرنے کے لئے بہت سے 20 پر 35 سالہ خاتون کو اس کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. رش، بھاری سرمایہ کاری میں، مقصد نیک محبت تھکاوٹ کی وجہ سے طویل مدتی گتہین کولہوں کے لئے ہے.
