Lo que una mujer come puede tener una cadera.
Pimiento rojo La pimienta roja de la campana es rica en la vitamina c, puede promover la regeneración del colágeno, consolida el tejido profundo del músculo.
Debido a que la piel del pimiento no es fácil de digerir, se recomienda cortar la piel para comer de nuevo.
Pepino
No pele al comer pepinos, porque la piel del pepino contiene los elementos básicos que contribuyen a la composición del tejido muscular: sílice.
Soja
¡ El contenido en grasa de la soja es muy bajo, y es una de las mejores fuentes de proteína de la planta, él contiene los aminoácidos esenciales, puede consolidar el músculo, es conducente a mantener elasticidad de la cadera!
Cúrcuma Espolvoree algo de cúrcuma en su plato usual para ayudar con el crecimiento celular y la formación de tejido muscular.
La cúrcuma es también un buen ayudante para una serie de cánceres, con una gran cantidad de beneficios para la salud.
Huevo Los huevos son ricos en aminoácidos y vitamina d, ayudando a fortalecer y reparar los músculos mientras protegen el tejido muscular de los daños.
A menos que los niveles de colesterol sean demasiado altos, es recomendable comer por lo menos un huevo cada mañana.
Kiwi La fruta de kiwi contiene una gran cantidad de vitamina c, lo cual es bueno para mantener la salud muscular.
La vitamina C es un antioxidante que protege el daño muscular y promueve la regeneración celular.
La manera más rápida y eficaz de conseguir sus caderas
uno, el movimiento de la cadera Las caderas levemente planas pueden hacer el movimiento del puente de la cadera, esta acción son muy clásicas, efecto del músculo de la cadera del ejercicio son excelentes, pero también pueden ejercitar al ligamento y a la entrepierna de la pierna. Esencial de la acción: primero mienten plano, después levantan lentamente la parte posteriora, mientras que las rodillas dobladas, los pies se abren con anchura de la cadera, apoyan el cuerpo. Levante la parte posterior del arranque del trasero, levante lentamente la espina dorsal lejos del piso, mientras que aprieta los músculos de la cadera, aprieta el tendón del tendon.
Cuando los hombros y las rodillas forman una línea recta, sostenga por un momento y luego recuéstate lentamente hacia el suelo.
segundo, practicar yoga Hay muchas posturas de yoga que se utilizan para ejercitar las caderas. Estos ejercicios pueden ayudar a dar forma a los músculos de la cadera y hacer que los músculos más resistentes, lo que a su vez puede hacer que los movimientos de la cadera más fácil.
la rana, la paloma, el lagarto, y la vaca-estilo son las poses del yoga que usted debe estar familiarizado con.
tres, siéntate. De hecho, siempre y cuando te mantengas sentado, tus caderas se agrandarán. Según un estudio publicado en la revista fisiología celular, los investigadores encontraron que la presión ejercida por las caderas sedentarias puede causar esta parte de la acumulación de grasa. Las células reaccionan al entorno circundante.
Como un investigador explica, las células gordas son exprimidas por la sentada prolongada, ' produciendo más triglicéridos más rápidamente (la forma principal de grasa almacenada en el cuerpo).
cuatro, prueba la abundante crema de caderas
Hay muchas clases de ungüento puede ser nalgas abundantes, muchas del mercado ha demandado que se puede suplir por una variedad de métodos del colágeno perdido, re-aumenta los músculos alrededor de las caderas.
cinco, cirugía de cadera
1, prótesis y cirugía de cadera Una prótesis hecha de materiales artificiales se utiliza para llenar las caderas.
Es el uso de la prótesis glúteos abundantes, a través de la incisión de surco de la cadera, la técnica de glúteos abundantes esta clase de método de glúteos abundantes está bajo anestesia local, la piel de las nalgas de la cáscara y la grasa subcutánea, implantes la prótesis para llevar en el relleno.
2, tejido autólogo y cirugía de la cadera
Las caderas como la cara, a menudo debido a la relajación o el envejecimiento causados por la holgura gorda o la distribución incorrecta, si usted puede utilizar la transferencia uno mismo-combada del tejido de la cadera, no sólo pueden mejorar caderas de la flacidez, y pueden aumentar la plenitud de la mitad superior caderas.
3, radio-agite la técnica de la piel-a-cadera Actualmente, la herramienta más popular del tratamiento de la manera del mundo es la onda de radio, él puede no sólo mejorar la firmeza de la piel, pero también estimula la proliferación del colágeno para aumentar el efecto reafirmante liso y suave de la cadera.
Muchas mujeres de 20 ~ 35-Year-Old están reuniéndose a esto, en cualquier costo, el propósito es acariciar la fatiga sedentaria de largo plazo de las nalgas. ¿Cómo las mujeres crean caderas perfectas?
