Что может съесть женщина?
Красный перец
Красный болгарский перец богат витамином С, который может способствовать регенерации коллагена и укреплять глубокие мышечные ткани. Так как кожа сладкого перца нелегко усваивается, рекомендуется вырезать кожу и снова съесть ее.
огурец
Не очищайте, когда едите огурец, потому что кожа огурца содержит основные элементы, которые помогают мышечной ткани: кремнезем.
соя
Соя с низким содержанием жира и является одним из лучших источников растительного белка. Она содержит незаменимые аминокислоты, укрепляет мышцы и помогает поддерживать эластичность бедер!
куркума
Посыпьте куркуму на блюда, которые вы обычно едите, что может помочь росту клеток и образованию мышц. Куркума также является хорошим помощником для некоторых видов рака и имеет много преимуществ для здоровья.
яйца
Яйца богаты аминокислотами и витамином D, что помогает укрепить и восстановить мышцы, защищая мышечную ткань от повреждений. Если уровень холестерина слишком высок, рекомендуется есть по крайней мере одно яйцо каждое утро.
киви
Киви содержит много витамина С, что очень полезно для поддержания здоровья мышц. Витамин С является антиоксидантом, который защищает мышцы от повреждений и способствует регенерации клеток.
Самый быстрый и эффективный способ увеличения ягодиц
Один, движение бедра
Немного плоские бедра могут использоваться для движения моста в тазобедренном суставе. Это движение очень классическое. Эффект упражнений мышц ягодиц замечателен, он также может выполнять связки и лодыжки ног. Необходимые действия: сначала лечь в постель, затем медленно поднять спину и одновременно согнуть колени. Ноги открыты и широки, поддерживая тело. При поднятии спины, начиная с хвостовых позвонков, медленно поднимайте позвоночник с пола, затягивая мышцы ягодиц, затягивая сухожилия ног. Когда плечи и колени образуют прямую линию , держите его на некоторое время, затем медленно лежите на землю.
Во-вторых, заниматься йогой
Есть много положений йоги, которые используются для упражнений на ягодицах. Эти упражнения могут помочь сформировать мышцы ягодиц и сделать мышцы более эластичными, что, в свою очередь, облегчит движение бедер. Лягушка, голубь, ящерица, И лицо коровы - это поза йоги, которая должна быть вам знакома.
В-третьих, сядьте
По данным исследования, опубликованного в Cell Physiology, исследователи обнаружили, что давление, оказываемое сидячим на ягодицах, может вызвать накопление этой части жира. Клетки будут окружать окружающую среду. Реакция. Как пояснил один из исследователей, жировые клетки сжимаются для сидячих, «более триглицериды производятся быстрее (основная форма жира, хранящаяся в организме).
В-четвертых, попробуйте Fengqi cream
Есть много видов мазей, которые могут увеличить ягодицы. Многие люди на рынке утверждают, что они могут дополнить потерянный коллаген различными способами и увеличить мышцы вокруг бедер.
Пять, хирургия бедра
1, хирургия протезов
Протез из искусственного материала используется для заполнения цели расширенных ягодиц. Он должен использовать протезную живот, через ягодичный разрез, а метод увеличения ягодиц - удалить кожу ягодиц и подкожный жир под местной анестезией. Заполните протез для заполнения.
2, аутологичная хирургия тканей тазобедренного сустава
Ягодицы похожи на лицо, они часто вызывают провисание или неправильное распределение жира из-за слабости или старения. Если вы можете использовать аутологичную провисающую ткань тазобедренного сустава, она может не только улучшить провисание бедер, но и увеличить полноту и полноту верхних бедер.
3, электрическая волна кожи и хирургия бедра
В настоящее время самым популярным средством для лечения кожи в мире является радиоволновая кожа, которая не только улучшает упругость кожи, но и стимулирует пролиферацию коллагена для повышения плавного и мягкого упругого эффекта ягодиц. Многие женщины в возрасте 20-35 лет Если вы хотите приседать, вы не колеблясь заплатите тяжелую сумму денег. Цель состоит в том, чтобы любить бедра, которые устали долгое время.
